SportAcademy
Witamy,
Gość
.
Zaloguj się
lub
zarejestruj
.Czy dotarł do Ciebie
email aktywacyjny?
1 Godzina
1 Dzień
1 Tydzień
1 Miesiąc
Zawsze
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Aktualności:
SMF - Just Installed!
Strona główna
Forum
Pomoc
TinyPortal
Szukaj
Kalendarz
Staff List
Zaloguj się
Rejestracja
SportAcademy
»
Forum
»
Odżywianie
»
Żywienie
»
Ketoza-kalkulator
Search
Szukanie zaawansowane
User
Witamy,
Gość
.
Zaloguj się
lub
zarejestruj
.Czy dotarł do Ciebie
email aktywacyjny?
Kwietnia 18, 2024, 01:42:09 pm
1 Godzina
1 Dzień
1 Tydzień
1 Miesiąc
Zawsze
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
« poprzedni
następny »
Drukuj
Strony: [
1
]
Autor
Wątek: Ketoza-kalkulator (Przeczytany 15714 razy)
tumi
Sr. Member
Wiadomości: 402
Karma: +2/-4
"wygrana to nie wszystko,to jedyne co sie liczy.."
Ketoza-kalkulator
«
dnia:
Grudnia 21, 2016, 08:39:04 am »
hejka,
natknalem sie na takowy kalkulator
http://keto-calculator.ankerl.com/
Your Personal Results
Here are your personal macros:
1540 kcal Daily Calorie Intake
49 g Carbs (13%, 196 kcal)
130 g Protein (34%, 520 kcal)
92 g Fat (53%, 824 kcal)
...co myslicie?w miare wiarygodnie pokazuje rozklad makro?
Zapisane
Laminator
Sr. Member
Wiadomości: 310
Karma: +6/-4
Odp: Ketoza-kalkulator
«
Odpowiedź #1 dnia:
Grudnia 21, 2016, 11:04:49 am »
To ma być rozklad na.keto tak?Przy takich makrach nie ma szans na ketoze
Zapisane
tumi
Sr. Member
Wiadomości: 402
Karma: +2/-4
"wygrana to nie wszystko,to jedyne co sie liczy.."
Odp: Ketoza-kalkulator
«
Odpowiedź #2 dnia:
Grudnia 21, 2016, 01:26:35 pm »
Cytat: Laminator w Grudnia 21, 2016, 11:04:49 am
To ma być rozklad na.keto tak?Przy takich makrach nie ma szans na ketoze
no wiec wlasnie tez mnie to zastanowilo
,raczej stosunek bialka do tluszczy raczej slaby wg mnie
Zapisane
Laminator
Sr. Member
Wiadomości: 310
Karma: +6/-4
Odp: Ketoza-kalkulator
«
Odpowiedź #3 dnia:
Grudnia 21, 2016, 02:34:34 pm »
Słaby,słaby.Na etapie adaptacji do keto powinno to wyglądać mniej wiecej tak dla tych 1500 kcal:
B 93
W 18
T 115
Chodzi o stosunek przede wszystkim tłuszczy do reszty.Zbyt duża podaż białka i idąca za tym glukoneogeneza uniemożliwi przestawienie się na alternatywne źródło zasilania jakim są ciała ketonowe.
Wiadomo,że już po samej adaptacji podaż zarówno białka jak i węgli może wzrosnąć.Ba,będąc odpowiednio długo w ketozie możesz zrobić sobie cheat day i albo po kilku godzinach znowu korzystać z ciał ketonowych albo nawet i wcale z ketozy nie wyjść.Są osobniki na tyle dobrze zaadaptowane ,że przy 100g ww na dzień na ketozie siedzą nadal
.
IF bądź jedno/dwudniowe posty + zimne prysznice przyśpieszają wejście w ten stan. Chyba nic więcej wiedzieć nie trzeba.
Zapisane
zapomnijx4
Jr. Member
Wiadomości: 81
Karma: +0/-0
Odp: Ketoza-kalkulator
«
Odpowiedź #4 dnia:
Grudnia 21, 2016, 03:59:16 pm »
ketoze na 100b to moze stary dziad siedzacy za biurkiem robic.
2.5g bialka mozna smialo jadac na keto, byle z wolnyc włókien, a nie jakis izolatow czy bcaa.
2g mozna dac na okres adaptacji
sporo krotko i srednio lancuchowego fatu
a keto adaptacje raz dwa przechodzisz
glukogeneza to smieszne 2-4procent, wiec twoje strasznie wywaleniem z keto bo za duzo ww z bialka jest zwykla bzdura powielana w internecie
Zapisane
tumi
Sr. Member
Wiadomości: 402
Karma: +2/-4
"wygrana to nie wszystko,to jedyne co sie liczy.."
Odp: Ketoza-kalkulator
«
Odpowiedź #5 dnia:
Grudnia 21, 2016, 06:23:44 pm »
cos na czasie sie ukazalo
https://www.youtube.com/watch?v=-LyZVS3yxgU
ps
zapomnijx4 ,
czyli co?uwazasz ,ze ten kalkulator w miare dobrze oszacunkowal wejscie w ketoze?
sprawa kolejna-czy zmiany diety weglowodanowej na ketogeniczna zakladajac te sama kalorycznosc ,pomimo braku ujemnego bilansu sa mozliwe zmiany w sylwetce?utrata masy,swego rodzaju rekompozycja?bo i z takimi opiniami sie spotkalem..
«
Ostatnia zmiana: Grudnia 25, 2016, 09:06:16 am by tumi
»
Zapisane
Drukuj
Strony: [
1
]
« poprzedni
następny »
SportAcademy
»
Forum
»
Odżywianie
»
Żywienie
»
Ketoza-kalkulator
Recent
PH + SARM etc. Środki Spe...
by
ziki2000
[Kwietnia 04, 2024, 07:55:24 am]
SAA ,HGH ,EPO ,Peptydy an...
by
ziki2000
[Marca 21, 2024, 07:42:54 am]
Pytanie o suplementacje i...
by
Kesh321
[Marca 05, 2024, 03:40:00 pm]
Dyskusja - Extracty i zio...
by
Pan Ziółko
[Lutego 07, 2024, 04:21:09 pm]
L-treonian magnezu
by
Dr. Wen Mei
[Października 27, 2023, 07:55:29 am]
Selegilina: cząsteczka o ...
by
Tom
[Października 23, 2023, 06:02:47 pm]
suplementy dla kobiety po...
by
Pan Ziółko
[Października 21, 2023, 11:09:53 am]
VIP Wazoaktywny peptyd je...
by
Dr. Wen Mei
[Września 25, 2023, 04:14:53 am]
Livagen - opis peptydu, z...
by
Dr. Wen Mei
[Września 25, 2023, 04:08:26 am]
ACTH – czym jest? Badanie...
by
Dr. Wen Mei
[Września 25, 2023, 04:04:03 am]
Stats
użytkowników
Użytkowników w sumie: 2567
Latest:
Kesh321
Stats
Wiadomości w sumie: 12329
Wątków w sumie: 774
Online Today: 218
Online Ever: 560
(Stycznia 13, 2023, 10:31:04 pm)
Użytkownicy online
Users: 2
Guests: 186
Total: 188
Dr. Wen Mei