* *
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.Czy dotarł do Ciebie email aktywacyjny?
Marca 28, 2024, 10:31:27 am

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

Autor Wątek: Pompa treningowa  (Przeczytany 1947 razy)

Offline Fuckmaster

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 187
  • Karma: +3/-2
    • Zobacz profil
Pompa treningowa
« dnia: Września 25, 2018, 11:24:13 am »
Trenuje od około 8 lat i od początku mam dosyć poważny problem - pompa mięśniowa.
Podczas ćwiczeń już w 1 seriach tak mocno pompują mi się mięśnie że uniemożliwia mi to kończenie ćwiczeń. Często po 2 serii muszę już odpuścić dane ćwiczenie.

Mam też słabą wytrzymałość mięśni - przez pompę nie mogę cwiczyć takich dyscyplin wytrzymałościowych.
Zakres powtórzeń przy których mogę zrobić normalny trening z umiarkowaną pompą to 1-3 powtórzenia.

Jak zacznę zbyt ostro np mój maks na klatę to 110x10 powtórzeń - nawet jeżeli zrobię przerwę 5min to żeby wykonać 10 powtórzeń 2 serii musiałbym użyć ciężaru 60-70kg. Jak żyć?

Czy ktoś na forum ma podobny problem? Nic nie biorę żeby miały to być jakieś back pumpy a problem pojawia się od zawsze.
Chciałem spróbować agmatyny ze względu na jej działaie nootropowe ale boje się że będę chodził jak ludzi z reklamy Michelina

 

Recent

użytkowników
  • Użytkowników w sumie: 2567
  • Latest: Kesh321
Stats
  • Wiadomości w sumie: 12323
  • Wątków w sumie: 774
  • Online Today: 240
  • Online Ever: 560
  • (Stycznia 13, 2023, 10:31:04 pm)
Użytkownicy online
Users: 0
Guests: 231
Total: 231