SMF - Just Installed!
Zaleć mu wizytę u fizjoterapeuty, jeśli wiesz co robisz i jestem w tym pewny siebie to możesz otworzyć mu klatkę po przez rolowanie piersiowego większego, mniejszego, podobojczykowego, użycie np. TRX na wzór litery T, aniołki na rolce oraz rollowanie najszerszego, czworobocznego cze. górna i środkowa, też zobaczył bym biodrowo-lędźwiowy bo przy siedzącej pracy jest pewnie strasznie skrócony
Znaleść dobrego fizjo-trenera tylko dobrego a nie Janka po kursie jednym. A na łokieć tenisisty te środki bo inaczej to syzyfowa praca
Cytat: Vander w Lipca 16, 2017, 01:51:09 pmZaleć mu wizytę u fizjoterapeuty, jeśli wiesz co robisz i jestem w tym pewny siebie to możesz otworzyć mu klatkę po przez rolowanie piersiowego większego, mniejszego, podobojczykowego, użycie np. TRX na wzór litery T, aniołki na rolce oraz rollowanie najszerszego, czworobocznego cze. górna i środkowa, też zobaczył bym biodrowo-lędźwiowy bo przy siedzącej pracy jest pewnie strasznie skróconyHmmm. Moja wiedza "fachowa" skończyła się po biologii w ogólniaku, więc sorka za błędy..Ale co jest taki "hype" na to rozciąganie? Bo ja myślałem, że tu trzeba wzmacniać mięśnie, bo to one wszystko podtrzymują, no i faktycznie gdzie niegdzie warto byłoby coś rozciągnąć.Bo tu się pojawia jak znaleźć dobrego fizjo Bo jednak trzeba wiedzieć co nie co przed wizytą, bo inaczej to się padnie ofiarą "mądrego pierniczenia".Bo np. na te barki i kręgosłyp to "lekarze" mówią o basenie jako o kuracji np.Temu jest hype, bo mięśnia który jest nadmierne skrócony nie wzmocnisz ponieważ organizm będzie sobie rekompensował tutaj np. koles niema klaty i napewno wszystkie ruchy wyciskające na klatę rekompensuje sobie barkami Ja przy skoliozie 20 stopniowej, oraz krzywych talerzach biodrowych też zostałem odesłany na basen. Pomógł mi fizjo który nastawił mi te talerze w odpowiedniej płaszczyźnie, ćwiczenia w domu + w dalszym etapie trening siłowy
Polecam cos takiego: https://www.varidesk.com/Mam od dluzszego czasu, korzystam codziennie, ogromna roznica po pracy na treningu, juz na rozgrzewce czuc ze biodra nie sa takie pospinane i poprzykurczane, mobilnosc w przysiadzie zupelnie inna, plecy sie wyprostowaly itp. Poza tym zdecydowanie lepiej sie mysli na stojaco i nie marnuje sie czasu jak przy siedzeniu, poza tym tak jak wszyscy pisali, ogarniety trener i fizjo.