SportAcademy

Witam.
Jestem tu nowy i zielony , przeczytałem sporo tematów i nie znalazłem odpowiedzi.
Przygotowuje się do selekcji do wojsk specjalnych. Byłęm już raz (w grudniu) i zderzyłem się z rzeczywistością.
Zawsze byłęm wybiegany (trenowałem bieganie) do tego od czasu jakaś siłownia ale selekcja to zupełnie inny wysiłek.
Wcześniej miałem zaliczenie WF (drążek, pompki, brzuszki, 10x10, koperta, 3000m) i byłem w formie ... ale pod koniec października. Potem przez miesiąc się zaniedbałem i w grudniu moja forma została zweryfikowana w 24 godziny ...
Kolejne podejście pod koniec marca i mam zamiar ostro się za to wziąć!
Wracając do tematu poszukuje czegoś co zwiększy wytrzymałość (w trakcie 24 godzin na selekcji zrobiłem chyba z 500 pompek) do tego muszę popracować nad siłą biegową i ogólnąwytrzymałością tlenową i beztlenową. Słyszałęm o magicznych właściwościach GW ale nie wiem nic na temat tego środka. W jakich ilościach go brać. Czy z czymś łączyć? Jakie są efekty uboczne? Póki co planuje 4 tyg rozruchu na sucho. Potem wjedzie kreatyna + beta alanina. I potem planuje coś konkretniej polecieć.
Jeżeli ktoś jest zainteresowany selekcjądo Wojsk Specjalnych. Jak to wygląda. Jak trenować i jak skompletować sprzęt to chętnie pomogę!