1
Dzienniki Treningowe / Odp: Kolarstwo: Trening i droga po TOP3 OPEN.
« dnia: Września 03, 2016, 10:17:42 am »
Po wielu prywatnych sprawach powoli wracam do zywych. Niestety po tygodniowej przewie na silowni wyszedl jakis problem z prawym kolanem. Mniejwiecej na lakotkach przysrodkowych. Trening silowy out. Na rowerze idzie jako tako rzadnych boli nie ma, ale ponad tydzien przerwy niedojadanie masa nerwow stresow zrobila swoje.
Aktualny cel to Garmin MTB Wejherowo Rumia Reda start juz 25 wrzesnia, a wczesniej na przepalenie jakis maly ogorek 11 wrzesnia
Aktualny plan:
pn: Silownia- Jesli kolano pozwoli na siady
wt: 1h na przelozeniu ciezszym niz zwykle(typowo na sile)
sr: off
czw: Interwall 3-5minutowe, az z nogi zrobi sie dentka.
pt: off
sob: tlenowo ze 2h na MTB
nd: WYSCIG!
Celowo nie odpoczywam do tych zawodow. Chodzi tutaj o maksymalny szok dla organizmu!
Aktualny cel to Garmin MTB Wejherowo Rumia Reda start juz 25 wrzesnia, a wczesniej na przepalenie jakis maly ogorek 11 wrzesnia
Aktualny plan:
pn: Silownia- Jesli kolano pozwoli na siady
wt: 1h na przelozeniu ciezszym niz zwykle(typowo na sile)
sr: off
czw: Interwall 3-5minutowe, az z nogi zrobi sie dentka.
pt: off
sob: tlenowo ze 2h na MTB
nd: WYSCIG!
Celowo nie odpoczywam do tych zawodow. Chodzi tutaj o maksymalny szok dla organizmu!