* * *

New Post's

[Październik 23, 2018, 08:35:52 pm]

by ommy
[Październik 23, 2018, 08:28:30 pm]

by d27
[Październik 23, 2018, 08:00:42 pm]

[Październik 23, 2018, 12:04:03 pm]

[Październik 22, 2018, 07:46:02 am]

[Październik 19, 2018, 09:15:13 pm]

[Październik 18, 2018, 07:37:56 pm]

[Październik 13, 2018, 08:17:14 am]

[Październik 12, 2018, 09:05:59 am]

[Październik 11, 2018, 10:07:22 am]

[Październik 11, 2018, 06:48:49 am]

[Październik 06, 2018, 07:25:28 pm]

by _nrv
[Październik 04, 2018, 09:12:15 am]

[Październik 02, 2018, 09:05:27 am]

[Wrzesień 26, 2018, 10:04:05 pm]
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.
Październik 24, 2018, 07:46:09 am

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

10 Gości, 2 Użytkowników
 

Autor Wątek: Redukcja+ wytrzymałość tempowa  (Przeczytany 1563 razy)

Offline 1500runner

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 13
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Redukcja+ wytrzymałość tempowa
« Odpowiedź #15 dnia: Sierpień 03, 2017, 01:03:24 pm »
Ten sezon zawalony przez zdrowie, w tamtym roku 10:35 na 3000m, 4:55 na 1500m. 19:10 na 5km na zawodach podczas przygotowań, z pełnego treningu. 39:44 na 10km,  też "treningowo", bo to dużo dłuższy dystans niż docelowy. Wyniki takie se, ale to dopiero junior młodszy, dziewczęta. W górskich miałam 13. na świecie, bo "pyknęło" w dniu startu i dobrze się biegło.
Generalnie chciałabym wreszcie być zdrowa, nie przetrenowana i biegać chociaż to 4:40 na 1500m.

 

Stats

użytkowników
  • Użytkowników w sumie: 1959
  • Latest: pawellor
Stats
  • Wiadomości w sumie: 10578
  • Wątków w sumie: 645
  • Online Today: 70
  • Online Ever: 179
  • (Styczeń 31, 2018, 03:58:13 pm)
Użytkownicy online
Users: 2
Guests: 10
Total: 12