* *
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.Czy dotarł do Ciebie email aktywacyjny?
Marca 28, 2024, 09:31:12 pm

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

Autor Wątek: Dawkowanie - Z. ZIOŁOWE  (Przeczytany 106819 razy)

Offline faceOFmeth

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dawkowanie - Z. ZIOŁOWE
« Odpowiedź #60 dnia: Kwietnia 12, 2017, 05:27:13 pm »
Witam,
Chcialem spytac o zalecane dawkowanie Ashwagandha - 1 czy 2 kaps dziennie? Nie moge nigdzie znalezc. Lepiej z posilkiem czy naczczo? I odnosnie Tongkat Ali i Nettle Root - naczczo, z tluszczami czy obojetnie? Wszystkie 3 rzeczy beda lecialy razem z Vitexem Swansona wiec bede wdzieczny tez za podpowiedz w temacie Chasteberry czy ma znaczenie kiedy to bierzemy i czy na pustymi zoladek?

Z gory dziekuje za pomoc

Offline Lemmy

  • Sr. Member
  • ****
  • Wiadomości: 258
  • Karma: +3/-1
    • Zobacz profil
Odp: Dawkowanie - Z. ZIOŁOWE
« Odpowiedź #61 dnia: Kwietnia 12, 2017, 05:36:16 pm »
Ashwa zdecydowanie wieczorem rano jest bez sensu

Offline Pan Ziółko

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 1380
  • Karma: +38/-29
    • Zobacz profil
Odp: Dawkowanie - Z. ZIOŁOWE
« Odpowiedź #62 dnia: Kwietnia 12, 2017, 06:43:23 pm »
Witam,
Chcialem spytac o zalecane dawkowanie Ashwagandha - 1 czy 2 kaps dziennie? Nie moge nigdzie znalezc. Lepiej z posilkiem czy naczczo? I odnosnie Tongkat Ali i Nettle Root - naczczo, z tluszczami czy obojetnie? Wszystkie 3 rzeczy beda lecialy razem z Vitexem Swansona wiec bede wdzieczny tez za podpowiedz w temacie Chasteberry czy ma znaczenie kiedy to bierzemy i czy na pustymi zoladek?

Z gory dziekuje za pomoc

Jedznie Vitexa u mężczyzn z normalnym poziomem testosteronu, czyli ogólnie wyższym od połowy skutkuje jego obniżeniem. Nie polecam stosowania Tongkata i innych boosterów testo w połączeniu z niepokalankiem. Efekt jedynie lekki wzrost libido, większych korzyści nie będzie ;)

Offline faceOFmeth

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dawkowanie - Z. ZIOŁOWE
« Odpowiedź #63 dnia: Kwietnia 12, 2017, 07:11:53 pm »
Mam testo w dolnej granicy, kortyzol w gornej a estro i prolke ponad norme. Wiek 29, libido jak stary dziad, prawdopodobnie od codziennego chlania piwska i palenia przez ostatnie pol roku. 3 lata temu przy identycznej sytuacji, taki sam zestaw supli sprawil, ze czulem sie jak nastolatek i moglem ruchac oporowo i to dlugo po odstawieniu tych ziolek. Poznalem teraz super kobiete wiec musze naprostowac te sprawy. Bede wdzieczny za odpowiedz na pozostale pytania: co z tego naczczo, co z tluszczami itp.

Z gory dzieki

Offline Damian

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 26
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dawkowanie - Z. ZIOŁOWE
« Odpowiedź #64 dnia: Kwietnia 12, 2017, 11:14:30 pm »
Shizandra 1 caps rano
Zenszen 1 caps rano
Ashwaghanda 1 caps na noc

Będzie ok?

Offline lopty

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 6
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dawkowanie - Z. ZIOŁOWE
« Odpowiedź #65 dnia: Kwietnia 19, 2017, 08:50:42 pm »
Dobrz ludzie jak radzicie brać CDP Cholina 150mg + Noopept 15mg?

Na opakowaniu jest mowa o 5 kapsach, ale nie mam pojęcia jak to dzielić.

Offline Szymekr52

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 10
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dawkowanie - Z. ZIOŁOWE
« Odpowiedź #66 dnia: Kwietnia 20, 2017, 02:51:49 pm »
Dobrz ludzie jak radzicie brać CDP Cholina 150mg + Noopept 15mg?

Na opakowaniu jest mowa o 5 kapsach, ale nie mam pojęcia jak to dzielić.

2 kapsy dziennie, rano i po południu/wieczorem, bardzo dobrze komponuje się z Lion's Mane w które warto przy suplementacji nootropami zarzucić. Taki zestaw sam mogę bardzo polecić

Offline narcopolo

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dawkowanie - Z. ZIOŁOWE
« Odpowiedź #67 dnia: Lipca 18, 2017, 03:51:21 pm »
Siema
chciałbym sie dowiedzieć ile dla tego prolactin block to jest to 0,125mg ? Jedna kropla ?

Offline Pan Koksik

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 1223
  • Karma: +41/-21
    • Zobacz profil
Odp: Dawkowanie - Z. ZIOŁOWE
« Odpowiedź #68 dnia: Lipca 18, 2017, 03:58:05 pm »
Weź insulinówkę i odmierz. Tego się nie bierze na krople, bo to nie mięta  8) Po prostu jak przedawkujesz to będziesz się źle czuł, dlatego jest podany dokładny protokół dawkowania.

Każdy środek ma inną gęstość, dlatego krople to beznadziejny wyznacznik. Insulinówka kosztuje 20groszy :P

Offline porq

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 138
  • Karma: +1/-1
    • Zobacz profil
Odp: Dawkowanie - Z. ZIOŁOWE
« Odpowiedź #69 dnia: Lipca 18, 2017, 09:20:26 pm »
potwierdzam. Pomyliłem dawkowanie i też chciałem na krople. Efekt? Wymioty jak stąd do Sandomierza.

Offline Witektw

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 6
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dawkowanie - Z. ZIOŁOWE
« Odpowiedź #70 dnia: Września 25, 2017, 07:13:21 pm »
Witam,
Przez ostatni rok miałem dużo stresu w pracy i całkowicie straciłem siły do ćwiczeń fizycznych. Dodatkowo często łapią mnie skurcze mimo brania magnezu i potasu.
Wyniki badań krwi mam w normie (mieszczę się w zakresie referencyjnym)
Poniżej moje wyniki badań poza morfologią i glukozą, które wg lekarza są książkowe:
Lipidogram (CHOL, HDL, LDL, TG)(ICD-9)
Cholesterol całkowity 171,30 mg/dl (115,00-190,00 mg/dl)
Cholesterol HDL 44,90 mg/dl (>=40 mg/dl)
Cholesterol LDL 105,76 mg/dl (<115 mg/dl)
Trójglicerydy 103,20 mg/dl (<=150 mg/dl)

Prolaktyna 11,62 ng/ml (4,60-21,40 ng/ml)
Testosteron 3,080 ng/ml (2,8 -8,0 ng/ml)
Androstendion 2,51 ng/ml (0,45 - 4,2 ng/ml)

Który z zestawów ziołowych pomógłby mi nabrać sił, abym mógł wrócić do ćwiczeń(basen, pompki, przysiady, podciągania na drążku, a w późniejszym czasie powrót na siłownię)?

Z góry dziękuję za pomoc.

Offline Fuckmaster

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 187
  • Karma: +3/-2
    • Zobacz profil
Odp: Dawkowanie - Z. ZIOŁOWE
« Odpowiedź #71 dnia: Września 25, 2017, 07:38:58 pm »
Jak libido przy takim testosteronie? Jaki wiek?

Offline Witektw

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 6
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dawkowanie - Z. ZIOŁOWE
« Odpowiedź #72 dnia: Września 25, 2017, 07:42:26 pm »
Libido średnie, wiek 33 lata

Offline reprezentant

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 111
  • Karma: +6/-0
    • Zobacz profil
Odp: Dawkowanie - Z. ZIOŁOWE
« Odpowiedź #73 dnia: Września 25, 2017, 07:50:24 pm »
Witam,
Przez ostatni rok miałem dużo stresu w pracy i całkowicie straciłem siły do ćwiczeń fizycznych. Dodatkowo często łapią mnie skurcze mimo brania magnezu i potasu.
Wyniki badań krwi mam w normie (mieszczę się w zakresie referencyjnym)
Poniżej moje wyniki badań poza morfologią i glukozą, które wg lekarza są książkowe:
Lipidogram (CHOL, HDL, LDL, TG)(ICD-9)
Cholesterol całkowity 171,30 mg/dl (115,00-190,00 mg/dl)
Cholesterol HDL 44,90 mg/dl (>=40 mg/dl)
Cholesterol LDL 105,76 mg/dl (<115 mg/dl)
Trójglicerydy 103,20 mg/dl (<=150 mg/dl)


Prolaktyna 11,62 ng/ml (4,60-21,40 ng/ml)
Testosteron 3,080 ng/ml (2,8 -8,0 ng/ml)
Androstendion 2,51 ng/ml (0,45 - 4,2 ng/ml)

Który z zestawów ziołowych pomógłby mi nabrać sił, abym mógł wrócić do ćwiczeń(basen, pompki, przysiady, podciągania na drążku, a w późniejszym czasie powrót na siłownię)?

Z góry dziękuję za pomoc.

Analizując Twoje wyniki nie podobają mi się dwie rzeczy:
- stosunek trójglicerydów do hdl
- testosteron

A teraz tak: Najważniejszym czynnikiem negatywnie wpływającym na testosteron, jest sen, stres, dieta i na końcu suple. Postaraj się więc tak uporządkować swoje życie:
1) na pewno wiesz ile snu jest dla Ciebie optymalnie, większość ludzi mieści się w przedziale 6-9 godzin, chociaż uśredniając te 7,5h powinno raczej być. Zadbaj o to, bo jedna nieprzespana noc może spowodować spadki w wydzielaniu tego hormonu nawet o 1/3
2) stres: ogarnij jakoś życie, żeby było go mniej, mając na uwadzę, że jeśli tego nie zrobisz to tkwisz w błędnym kole u sile kuli śnieżnej -> więcej stresu -> gorszy/krótszy sen -> spadek teścia -> gorsze samopoczucie -> mniejsza odporność na stres i tak w kółko, jeszcze po drodze wahania kortyzolu i wiele innych może dojść - tutaj 80% to psychologia i organizacja życia, ale też treningi, dieta, low carby nie sprzyjają kontroli kortyzolu, są badania że 60% węgli to optymalna ilość, no ale to nie wszystko, jeśli ktoś chce schudnąć na siłę i kręci cardio na bieżni w śmierdzącej sali, a nie sprawia mu to przyjemności to będzie kortyzol szalał, jednak jeśli ktoś uwielbia biegać po lesie i go to odpręża, efekt będzie odwrotny - wybieraj to co lubisz, co Cię relaksuje - na końcu  możesz pomyśleć o adaptogenach typu, ashwa, różaniec, albo silniejszych jak zestawy, ale dobrze najpierw zrobić badania, bo jeśli kortyzol z rana będzie poniżej 10 to lepiej odpuścić wszystkie adaptogeny
3) dietka,wiadomo podstawa, wysokiej wartosci odzywczej, wyrzucic smieci, cukier, jesc nisko przetworzone rzeczy, a w celu podniesienia tescia najlepiej sie sprawdza 40/20/40 bez cwiczen, a jesli zaczniesz cwiczyc to mozna zwiekszyc wegle i zmniejszyc tluszcz, pod warunkiem ze nie masz otylosci i IO. tutaj wazne sa tez rodzaje tluszczy, wiekszosc powinny stanowic jednonienasycone, pozniej nasycone i na koncu wielonienasycone z odpowiednim stosunkiem omega 3:6. Triglicerydy mogą wskazywać, że nie była dieta za czysta, chyba ze po prostu jadles nie koniecznie zdrowa kolacje pozno, w przeddzien badania.
No i najwazniejsza kwestia to bilans kaloryczny, jesli tesciu ma zaskoczyc to musi byc zerowy, albo na minimalny, plusie, na minusie to nawet zawodowcy maja tescia w dolnej granicy normy, niestety tego nie da sie przeskoczyc.
4) jak to wszystko ogarniesz, to mozesz pomyslec o ziolach: wspomnianych wczesniej adaptogenach + tongkat ali i zbt, chociaz tutaj na forum pewnie by Ci polecili zbt + fadogie   ;), ja osobiscie preferuje TA ze wzgledu na bardziej uznane badania dotyczace skutecznosci, chociaz o fadogii tez sie mowi pozytywnie tylko ze w mniej fachowej literaturze.

Pamietaj jednak ze bez tych 3 punktow 4 nic nie da. Wystarczy niedosypiac + za malo jesc i juz masz tescia na dolnej granicy z cala pewnoscią. suple nic nie pomogą.

P.S. teść ma wielki wplyw na samopoczucie, byc moze jeszcze hormony tarczycy masz nisko, kortyzol za nisko lub za wysoko oraz DHEA i nie dziwota ze brak zapału do czegokolwiek.
Plus taki ze prolaktyna nie jest w kosmosie, wiec nie trzeba kombinowac z farmakologią, bez tego wszystkie punkty i bedzie gitara, tylko pamietaj 4 nic nie zdziala bez 3 pierwszych.

Offline Fuckmaster

  • Full Member
  • ***
  • Wiadomości: 187
  • Karma: +3/-2
    • Zobacz profil
Odp: Dawkowanie - Z. ZIOŁOWE
« Odpowiedź #74 dnia: Września 25, 2017, 07:51:21 pm »
Zrób sobie jeszcze kilka badań:

Wolny testosteron, estradiol, kortyzol, LH i FSH, TSH, FT3 FT4.

To podstawa. Po tych badaniach będzie można coś doradzić aczkolwiek z mojego doświadczenie ZBT + pro state + duże ilości maca (2tabs rano, 2 tabs wieczorem) powinny podnieść Cie na nogi.

« Ostatnia zmiana: Września 25, 2017, 07:52:59 pm by Fuckmaster »

 

Recent

użytkowników
  • Użytkowników w sumie: 2567
  • Latest: Kesh321
Stats
  • Wiadomości w sumie: 12323
  • Wątków w sumie: 774
  • Online Today: 332
  • Online Ever: 560
  • (Stycznia 13, 2023, 10:31:04 pm)
Użytkownicy online
Users: 0
Guests: 124
Total: 124