* * *

New Post's

[Grudzień 10, 2018, 11:42:31 pm]

[Grudzień 10, 2018, 12:00:35 pm]

[Grudzień 10, 2018, 03:59:50 am]

[Grudzień 10, 2018, 03:49:49 am]

[Grudzień 07, 2018, 11:01:27 pm]

[Grudzień 07, 2018, 10:41:51 am]

[Grudzień 05, 2018, 01:04:20 am]

[Grudzień 04, 2018, 01:04:12 am]

[Grudzień 03, 2018, 01:54:49 am]

[Listopad 30, 2018, 08:58:34 pm]

[Listopad 30, 2018, 10:09:23 am]

[Listopad 29, 2018, 10:00:48 pm]

[Listopad 29, 2018, 10:11:56 am]

[Listopad 27, 2018, 08:23:18 pm]

[Listopad 24, 2018, 04:49:40 pm]
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.Czy dotarł do Ciebie email aktywacyjny?
Grudzień 11, 2018, 10:15:44 am

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

6 Gości, 5 Użytkowników
 

Autor Wątek: Pompa treningowa  (Przeczytany 311 razy)

Offline Fuckmaster

  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 91
  • Karma: +1/-1
    • Zobacz profil
Pompa treningowa
« dnia: Wrzesień 25, 2018, 11:24:13 am »
Trenuje od około 8 lat i od początku mam dosyć poważny problem - pompa mięśniowa.
Podczas ćwiczeń już w 1 seriach tak mocno pompują mi się mięśnie że uniemożliwia mi to kończenie ćwiczeń. Często po 2 serii muszę już odpuścić dane ćwiczenie.

Mam też słabą wytrzymałość mięśni - przez pompę nie mogę cwiczyć takich dyscyplin wytrzymałościowych.
Zakres powtórzeń przy których mogę zrobić normalny trening z umiarkowaną pompą to 1-3 powtórzenia.

Jak zacznę zbyt ostro np mój maks na klatę to 110x10 powtórzeń - nawet jeżeli zrobię przerwę 5min to żeby wykonać 10 powtórzeń 2 serii musiałbym użyć ciężaru 60-70kg. Jak żyć?

Czy ktoś na forum ma podobny problem? Nic nie biorę żeby miały to być jakieś back pumpy a problem pojawia się od zawsze.
Chciałem spróbować agmatyny ze względu na jej działaie nootropowe ale boje się że będę chodził jak ludzi z reklamy Michelina

 

Stats

użytkowników
Stats
  • Wiadomości w sumie: 10724
  • Wątków w sumie: 659
  • Online Today: 76
  • Online Ever: 263
  • (Październik 25, 2018, 04:36:54 pm)
Użytkownicy online
Users: 5
Guests: 6
Total: 11