* * *

New Post's

[Dzisiaj o 01:29:29 pm]

[Luty 15, 2019, 09:54:59 pm]

[Luty 14, 2019, 05:30:41 pm]

[Luty 13, 2019, 05:56:40 pm]

[Luty 07, 2019, 12:39:46 am]

[Luty 05, 2019, 01:40:15 pm]

[Luty 04, 2019, 10:33:26 pm]

[Luty 01, 2019, 02:53:02 pm]

[Styczeń 28, 2019, 11:56:30 am]

[Styczeń 17, 2019, 01:16:19 pm]

[Styczeń 12, 2019, 08:47:37 am]

[Styczeń 12, 2019, 12:35:30 am]

[Styczeń 10, 2019, 03:16:35 pm]

by tomm
[Styczeń 09, 2019, 01:19:56 am]

[Styczeń 08, 2019, 11:03:26 pm]
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.Czy dotarł do Ciebie email aktywacyjny?
Luty 16, 2019, 06:40:16 pm

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

13 Gości, 9 Użytkowników

Autor Wątek: Pompa treningowa  (Przeczytany 344 razy)

Offline Fuckmaster

  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 96
  • Karma: +2/-1
    • Zobacz profil
Pompa treningowa
« dnia: Wrzesień 25, 2018, 11:24:13 am »
Trenuje od około 8 lat i od początku mam dosyć poważny problem - pompa mięśniowa.
Podczas ćwiczeń już w 1 seriach tak mocno pompują mi się mięśnie że uniemożliwia mi to kończenie ćwiczeń. Często po 2 serii muszę już odpuścić dane ćwiczenie.

Mam też słabą wytrzymałość mięśni - przez pompę nie mogę cwiczyć takich dyscyplin wytrzymałościowych.
Zakres powtórzeń przy których mogę zrobić normalny trening z umiarkowaną pompą to 1-3 powtórzenia.

Jak zacznę zbyt ostro np mój maks na klatę to 110x10 powtórzeń - nawet jeżeli zrobię przerwę 5min to żeby wykonać 10 powtórzeń 2 serii musiałbym użyć ciężaru 60-70kg. Jak żyć?

Czy ktoś na forum ma podobny problem? Nic nie biorę żeby miały to być jakieś back pumpy a problem pojawia się od zawsze.
Chciałem spróbować agmatyny ze względu na jej działaie nootropowe ale boje się że będę chodził jak ludzi z reklamy Michelina

 

Stats

użytkowników
  • Użytkowników w sumie: 2048
  • Latest: Venum
Stats
  • Wiadomości w sumie: 10962
  • Wątków w sumie: 669
  • Online Today: 63
  • Online Ever: 263
  • (Październik 25, 2018, 04:36:54 pm)
Użytkownicy online