* * *

New Post's

[Sierpień 18, 2018, 11:27:22 am]

[Sierpień 18, 2018, 11:09:00 am]

[Sierpień 17, 2018, 10:12:42 am]

by Kevo
[Sierpień 17, 2018, 08:53:33 am]

by ckod
[Sierpień 13, 2018, 09:41:00 pm]

[Sierpień 13, 2018, 07:40:20 pm]

by ommy
[Sierpień 12, 2018, 03:29:56 pm]

[Sierpień 10, 2018, 04:38:25 am]

by tumi
[Sierpień 09, 2018, 03:17:40 pm]

[Sierpień 08, 2018, 08:13:34 pm]

[Sierpień 08, 2018, 10:50:58 am]

[Sierpień 06, 2018, 05:28:24 pm]

by tumi
[Sierpień 06, 2018, 07:47:08 am]

[Sierpień 05, 2018, 10:39:07 pm]

by MacK
[Sierpień 05, 2018, 10:40:20 am]
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.
Sierpień 20, 2018, 05:08:12 am

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

11 Gości, 1 Użytkownik

Autor Wątek: Badania nad "Dietą Optymalną" dr Kwaśniewskiego  (Przeczytany 2755 razy)

Offline sportacademy

  • Administrator
  • Sr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 323
  • Karma: +2/-0
    • Zobacz profil
Badania nad "Dietą Optymalną" dr Kwaśniewskiego
« dnia: Lipiec 03, 2015, 08:26:53 pm »
Jeżeli ktoś nie czytał i potrzebuje dotknąć ręką bardzo proszę:
Probl Hig Epidemiol Profil 92(1): 63-66 Bolesławska I i wsp. 2011,
Izabela Bolesławska 1/, Juliusz Przysławski 1/, Marek Chuchracki 2/, Adam Szczepanik

Profil lipidowy, stężenia aldehydu dimalonowego oraz białka ostrej fazy w grupie osób stosujących „optymalny” model żywienia.

www.phie.pl/pdf/phe-2011/phe-2011-1-063.pdf

BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. – XLIII, 2010, 3, str. 276 – 280

Izabela Bolesławska, Juliusz Przysławski,Adam Szczepanik , Marek Chuchracki , Jaśmina Żwirska

PROFIL LIPIDOWY ORAZ PARAMETRY STRESU OKSYDACYJNEGO W GRUPIE KOBIET I MĘŻCZYZN STOSUJĄCYCH „OPTYMALNY” MODEL ŻYWIENIA*)

www.ptfarm.pl/pub/File/bromatologia_2010/3.2010/br%203,2010%20s.%20276-280.pdf
BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. – XLII, 2009, 3, str. 615 – 619

Izabela Bolesławska, Juliusz Przysławski, Marian Grzymisławski

POZIOM SPOŻYCIA SKŁADNIKÓW PODSTAWOWYCH W GRUPIE KOBIET STOSUJĄCYCH TRADYCYJNY I OPTYMALNY
MODEL ŻYWIENIA*

www.ptfarm.pl/pub/File/bromatologia_2009/bromatologia_3_2009/BR3%20s.%200615-0619.pdf
ŻYWNOŚĆ. Nauka. Technologia. Jakość, 2009, 4 (65), 303 – 311

IZABELA BOLESŁAWSKA,1 JULIUSZ PRZYSŁAWSKI, MAŁGORZATA SCHLEGEL-ZAWADZKA, MARIAN GRZYMISŁAWSKI

ZAWARTOŚĆ SKŁADNIKÓW MINERALNYCH W CAŁODZIENNYCH RACJACH POKARMOWYCH KOBIET I MĘŻCZYZN STOSUJĄCYCH DIETĘ TRADYCYJNĄ I „OPTYMALNĄ” – ANALIZA PORÓWNAWCZA

www.pttz.org/zyw/wyd/czas/2009,%204(65)/37_Boleslawska.pdf
Received 6 July 2008; revised 27 September 2008; accepted 30 September 2008
 Paweł Grieba, Barbara Kłapcińskab,⁎, Ewelina Smolb, Tomasz Pilisc, Wiesław Pilisc, Ewa Sadowska-Krępab, Andrzej Sobczakd, Zbigniew Bartoszewicze, Janusz Naumanf, Kinga Stańczaka, Józef angforta,baDepartment of Experimental Pharmacology, Polish Academy of Sciences Medical Research Center in Warsaw, 02-106 Warsaw,

Long-term consumption of a carbohydrate-restricted diet does not induce deleterious metabolic effects


http://www.sendspace.pl/file/9588780a8b6afbae4d6fab7
Nutr Res. 2008;28(12):825-33.
Long-term consumption of a carbohydrate-restricted diet does not induce deleterious metabolic effects.
Grieb P, Kłapcińska B, Smol E, Pilis T, Pilis W, Sadowska-Krepa E, Sobczak A, Bartoszewicz Z, Nauman J, Stańczak K, Langfort J.
http://www.cmdik.pan.pl/zespoly/zfd/badania.html#3
Badania nadal trwają http://optymalni.org.pl/index.php?dzial=news&id=150 nie tylko w Polsce podobno.

By MariuszM

Offline jaromkv

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 44
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Badania nad "Dietą Optymalną" dr Kwaśniewskiego
« Odpowiedź #1 dnia: Kwiecień 05, 2016, 09:44:13 pm »
Stosuję tą dietę od około miesiąca. Faza przejścia odczuwalna u mnie trwała około 1.5 tygodnia. Czułem się dziwnie ale teraz jest naprawdę super. W ciągu dnia energii sporo, jem 3 posiłki dziennie, kompletnie nie ciągnie mnie na węgle.

Problem mam natomiast z treningiem na szosie. Dziś odcięło mi prąd po 60 km jazdy. Do tego czasu noga podawała i wszystko było ok. Dodam, że wcześniej nie miałem takich problemów.

Może ktoś ma jakieś spostrzeżenia odnośnie czym można się wspomóc w czasie treningu. Niby te 60-70 gram węgli dziennie trzeba zjeść. I zastanawiam się czy połowę tej puli nie włączyć podczas treningu w postaci Izotonika, Carbo ?
« Ostatnia zmiana: Kwiecień 05, 2016, 09:46:15 pm by jaromkv »

Offline sportacademy

  • Administrator
  • Sr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 323
  • Karma: +2/-0
    • Zobacz profil
Odp: Badania nad "Dietą Optymalną" dr Kwaśniewskiego
« Odpowiedź #2 dnia: Kwiecień 05, 2016, 09:51:55 pm »
To znaczy ,że jeszcze organizm nie zmienił w pełni metaboizmu na tłuszcze bo na tłuszczach nie odcina prądu jedynie na Ww.
U mnie to trwało ok 3 miesiące.

Offline bst

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 9
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Badania nad "Dietą Optymalną" dr Kwaśniewskiego
« Odpowiedź #3 dnia: Kwiecień 07, 2016, 02:08:12 pm »
Moze nie dieta optymalna a LC, wegli do 30g, bialka 2g na kg masy ciala wiec tez wiecej niz w optymalnej.
Na treningach silowych jest OK, natomiast niestety dlugodystansowa jazda rowerem slabo. W zeszlym roku jazda w ciezkim terenie (piach) tak po ok 70km dziennie, zauwazalnie odcinalo prad. pare miesiecy pozniej szosa szybko po 100-140km dziennie, po dwoch dniach dolozylem wegli bo byla masakra. Po dolozeniu ok 100-150g wegli bylo juz ok.
Nie wiem czy za duzo bialka i nie bylo glebokiej ketozy czy jednak przy takim wysilku dieta optymalna nie daje w moim przypadku rady.

Offline emdzej88

  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 70
  • Karma: +0/-1
    • Zobacz profil
Odp: Badania nad "Dietą Optymalną" dr Kwaśniewskiego
« Odpowiedź #4 dnia: Kwiecień 09, 2016, 06:13:36 pm »
Też jeżdżę na rowerze w terenie jak i na szosie (ale w mniejszym stopniu) i przeszedłem na tłuszczuwe. Moje makro wygląda tak 1.5g białka/kg (tyle ma wynosić po przejsciu z typowej diety "kulturystycznej") 3g tłusczu/kg, 0,8 g/kg węgli. Jak narazie byłem na "małym" wypadzie i było ok aczkolwiek po tym co pisałeś, to muszę wybrać się na typową jazdę po lesie i zobaczę czy też będzie "odcięcie" ;-)

Offline Stahlmann

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 15
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Badania nad "Dietą Optymalną" dr Kwaśniewskiego
« Odpowiedź #5 dnia: Lipiec 02, 2017, 11:59:16 pm »
Nowe doświadczenia?

Offline ommy

  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 95
  • Karma: +2/-1
    • Zobacz profil
Odp: Badania nad "Dietą Optymalną" dr Kwaśniewskiego
« Odpowiedź #6 dnia: Lipiec 03, 2017, 01:30:41 pm »
Też jeżdżę na rowerze w terenie jak i na szosie (ale w mniejszym stopniu) i przeszedłem na tłuszczuwe. Moje makro wygląda tak 1.5g białka/kg (tyle ma wynosić po przejsciu z typowej diety "kulturystycznej") 3g tłusczu/kg, 0,8 g/kg węgli. Jak narazie byłem na "małym" wypadzie i było ok aczkolwiek po tym co pisałeś, to muszę wybrać się na typową jazdę po lesie i zobaczę czy też będzie "odcięcie" ;-)

1:3:0,8 to taka wyjściowa proporcja. 1:3-5:0,5-1,7 szukajcie swojej proporcji:) każdy jest inny i ma inne priorytety.

 

Stats

użytkowników
Stats
  • Wiadomości w sumie: 10267
  • Wątków w sumie: 629
  • Online Today: 27
  • Online Ever: 179
  • (Styczeń 31, 2018, 03:58:13 pm)
Użytkownicy online
Users: 1
Guests: 11
Total: 12