* * *

New Post's

[Maj 25, 2019, 05:02:45 pm]

[Maj 25, 2019, 03:33:13 pm]

by MacK
[Maj 25, 2019, 03:29:04 pm]

[Maj 23, 2019, 08:07:55 am]

[Maj 21, 2019, 08:10:34 pm]

by ZiZU
[Maj 20, 2019, 05:44:01 pm]

[Maj 20, 2019, 02:29:25 am]

[Maj 13, 2019, 03:04:47 pm]

[Maj 09, 2019, 12:00:24 am]

[Maj 07, 2019, 11:49:51 pm]

[Maj 06, 2019, 12:05:07 am]

[Maj 04, 2019, 12:02:12 am]

[Kwiecień 30, 2019, 12:29:21 am]

[Kwiecień 25, 2019, 04:16:13 pm]

[Kwiecień 23, 2019, 05:15:58 am]
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.Czy dotarł do Ciebie email aktywacyjny?
Maj 26, 2019, 07:23:50 pm

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

16 Gości, 3 Użytkowników
 

Autor Wątek: Pompa treningowa  (Przeczytany 438 razy)

Offline Fuckmaster

  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 99
  • Karma: +2/-1
    • Zobacz profil
Pompa treningowa
« dnia: Wrzesień 25, 2018, 11:24:13 am »
Trenuje od około 8 lat i od początku mam dosyć poważny problem - pompa mięśniowa.
Podczas ćwiczeń już w 1 seriach tak mocno pompują mi się mięśnie że uniemożliwia mi to kończenie ćwiczeń. Często po 2 serii muszę już odpuścić dane ćwiczenie.

Mam też słabą wytrzymałość mięśni - przez pompę nie mogę cwiczyć takich dyscyplin wytrzymałościowych.
Zakres powtórzeń przy których mogę zrobić normalny trening z umiarkowaną pompą to 1-3 powtórzenia.

Jak zacznę zbyt ostro np mój maks na klatę to 110x10 powtórzeń - nawet jeżeli zrobię przerwę 5min to żeby wykonać 10 powtórzeń 2 serii musiałbym użyć ciężaru 60-70kg. Jak żyć?

Czy ktoś na forum ma podobny problem? Nic nie biorę żeby miały to być jakieś back pumpy a problem pojawia się od zawsze.
Chciałem spróbować agmatyny ze względu na jej działaie nootropowe ale boje się że będę chodził jak ludzi z reklamy Michelina

 

Stats

użytkowników
  • Użytkowników w sumie: 2128
  • Latest: Carsonzb
Stats
  • Wiadomości w sumie: 11303
  • Wątków w sumie: 686
  • Online Today: 43
  • Online Ever: 263
  • (Październik 25, 2018, 04:36:54 pm)
Użytkownicy online
Users: 3
Guests: 16
Total: 19