* * *

New Post's

[Październik 19, 2018, 09:56:29 pm]

[Październik 19, 2018, 09:15:13 pm]

[Październik 19, 2018, 04:44:07 pm]

[Październik 19, 2018, 12:28:37 pm]

[Październik 18, 2018, 07:37:56 pm]

[Październik 13, 2018, 08:17:14 am]

[Październik 12, 2018, 09:05:59 am]

[Październik 11, 2018, 10:07:22 am]

[Październik 11, 2018, 06:48:49 am]

[Październik 06, 2018, 07:25:28 pm]

by _nrv
[Październik 04, 2018, 09:12:15 am]

[Październik 02, 2018, 09:05:27 am]

[Wrzesień 26, 2018, 10:04:05 pm]

[Wrzesień 26, 2018, 05:24:53 pm]

[Wrzesień 26, 2018, 05:23:07 pm]
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.
Październik 20, 2018, 08:42:49 am

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

4 Gości, 3 Użytkowników

Autor Wątek: Pompa treningowa  (Przeczytany 207 razy)

Offline Fuckmaster

  • Jr. Member
  • **
  • Wiadomości: 77
  • Karma: +1/-1
    • Zobacz profil
Pompa treningowa
« dnia: Wrzesień 25, 2018, 11:24:13 am »
Trenuje od około 8 lat i od początku mam dosyć poważny problem - pompa mięśniowa.
Podczas ćwiczeń już w 1 seriach tak mocno pompują mi się mięśnie że uniemożliwia mi to kończenie ćwiczeń. Często po 2 serii muszę już odpuścić dane ćwiczenie.

Mam też słabą wytrzymałość mięśni - przez pompę nie mogę cwiczyć takich dyscyplin wytrzymałościowych.
Zakres powtórzeń przy których mogę zrobić normalny trening z umiarkowaną pompą to 1-3 powtórzenia.

Jak zacznę zbyt ostro np mój maks na klatę to 110x10 powtórzeń - nawet jeżeli zrobię przerwę 5min to żeby wykonać 10 powtórzeń 2 serii musiałbym użyć ciężaru 60-70kg. Jak żyć?

Czy ktoś na forum ma podobny problem? Nic nie biorę żeby miały to być jakieś back pumpy a problem pojawia się od zawsze.
Chciałem spróbować agmatyny ze względu na jej działaie nootropowe ale boje się że będę chodził jak ludzi z reklamy Michelina

 

Stats

użytkowników
  • Użytkowników w sumie: 1958
  • Latest: Angelrel
Stats
  • Wiadomości w sumie: 10566
  • Wątków w sumie: 643
  • Online Today: 51
  • Online Ever: 179
  • (Styczeń 31, 2018, 03:58:13 pm)
Użytkownicy online
Users: 3
Guests: 4
Total: 7