31
Dzienniki Treningowe / Odp: peptydy TB 500+BPC 157 zerwanie klaty
« dnia: Lutego 12, 2017, 09:21:44 pm »
WiTAM,
Postaram sie zrobić to USG. W tej chwili jesli to komus pomocne moge wklaic skan /przepisac opis z usg jakie robilem 3 dni po zerwaniu. Bylo po prostu pełno krwiaków na poalczeniu bark-piersiowy i w całym piersiowym mniejsyzm i wiekszym,. A to oznacza jak mi l;ekarz odp , ze jednoznacznie jak sa krwiaki to sa tam nadrewania , ew zerwania.
To usg jakie ja moge w swoim mieście wykonać , nie jest bardzo dokładne, no ale stwierdzało uraz ewidentnie. RTG nic nie "widziało".
Trening jaki robie w tej chwili to 1-2 cw na klate w wersji ze sztangielkami ( 4 sesje tygodniowo z rożnymi ćw)
1, wiosło nachwyt 3x8
2, wioslo podchwyt 3x10
3, wyciąg , sciaganie z góry maszyna 2x12
4, wzniosy bokiem siedzac 2x10
5, wyciskanie ławka skos "+" 3x10 , sztangielki
6, wzniosy bokiem stojąc 3x10
7, wzniosy jednorącz w pochyle 1x15
8, podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 2x15 .
Nie wystepuje ból powodujacy niemozliwosc prawidłowego wykonania ćw przys ściąiaganiu/podciaganiu na plecy z góry , ciagach ani wyciskanaich w tej wersji .
Postaram sie zrobić to USG. W tej chwili jesli to komus pomocne moge wklaic skan /przepisac opis z usg jakie robilem 3 dni po zerwaniu. Bylo po prostu pełno krwiaków na poalczeniu bark-piersiowy i w całym piersiowym mniejsyzm i wiekszym,. A to oznacza jak mi l;ekarz odp , ze jednoznacznie jak sa krwiaki to sa tam nadrewania , ew zerwania.
To usg jakie ja moge w swoim mieście wykonać , nie jest bardzo dokładne, no ale stwierdzało uraz ewidentnie. RTG nic nie "widziało".
Trening jaki robie w tej chwili to 1-2 cw na klate w wersji ze sztangielkami ( 4 sesje tygodniowo z rożnymi ćw)
1, wiosło nachwyt 3x8
2, wioslo podchwyt 3x10
3, wyciąg , sciaganie z góry maszyna 2x12
4, wzniosy bokiem siedzac 2x10
5, wyciskanie ławka skos "+" 3x10 , sztangielki
6, wzniosy bokiem stojąc 3x10
7, wzniosy jednorącz w pochyle 1x15
8, podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 2x15 .
Nie wystepuje ból powodujacy niemozliwosc prawidłowego wykonania ćw przys ściąiaganiu/podciaganiu na plecy z góry , ciagach ani wyciskanaich w tej wersji .