SportAcademy

Suplementacja => Ziołopedia => : Pan Ziółko September 29, 2015, 04:43:09 PM

: ASHWAGANDHA
: Pan Ziółko September 29, 2015, 04:43:09 PM
Najbardziej rozpoznawalne i popularne zioło medycyny ajurwedyjskiej.Dodaje sił do życia, zwiększa witalność. Poprawia odporność, szczególnie obniżoną w okresie zimowym i wczesnowiosennym, zwiększa aktywność. Przywraca naturalną równowagę organizmu. Chroni przed wolnymi rodnikami. Często nazywana indyjskim żeń-szeniem.

DZIAŁANIE:

usprawnia działanie ośrodkowego układu nerwowego
poprawia zdolność koncentracji uwagi, uczenia się i szybszego zapamiętywania,
antydepresyjne, poprawiające stany obniżenia nastroju,
odtruwające, oczyszczające organizm z toksyn
wpływa na wzrost odporności organizmu (wzmacnia układ immunologiczny),
spowalnia procesy starzenia się
neutralizuje krążące w organizmie wolne rodniki
przeciwrakowe
antyseptyczne
hipotensyjne (obniżają ciśnienie tętnicze krwi)
uspokajające
: Odp: ASHWAGANDHA
: emdzej88 June 08, 2016, 11:14:26 AM
Ashwaganda została włączona u mnie do stałej suplementacji, duże natężenie treningowe i do tego praca - biorę przed snem i lepiej mi się śpi, wstaje bardziej wypoczęty i w lepszym nastroju. Wpływa kojąco i pomaga mi być bardziej opanowanym w sytuacjach stresowych, do tego libido na +. Polecam każdemu kto ma intensywną prace i nie opie*dala się na treningach i chce zadbać o jak najlepszą regeneracje. Łącze ją z różeńcem, który biorę rano.
: Odp: ASHWAGANDHA
: MP June 08, 2016, 01:24:57 PM
Jaki dawki stosujesz ?
: Odp: ASHWAGANDHA
: Dan June 08, 2016, 02:02:44 PM
Ja dzisiaj odebrałem paczuszke od SA i między innymi zamówiłem Ashwagande. Od dzisiaj zaczynam brać i zdam relację czy zauważę jakies pozytywne efekty  :)
: Odp: ASHWAGANDHA
: emdzej88 June 08, 2016, 02:45:20 PM
500 mg ashwagandy na noc, rano 400 mg różeńca.
: Odp: ASHWAGANDHA
: salvador5000 June 13, 2016, 01:21:35 PM
Jak to brać? 500mg na noc wystarczy jak tu kolega wyżej pisze?
: Odp: ASHWAGANDHA
: Dan June 13, 2016, 05:27:41 PM
Jak to brać? 500mg na noc wystarczy jak tu kolega wyżej pisze?

 Ja biore 500mg 2xdziennie, rano i w południe.
: Odp: ASHWAGANDHA
: oska1984 July 12, 2016, 04:04:32 PM
Witam brałem to na lepszy sen, świetnie na mnie działało ,jednak po pewnym czasie zacząłem się po tym źke czuć tzn dziwne stany depresyjne i musiałem odstawić.Miał ktoś podobnie ?
: Odp: ASHWAGANDHA
: Pan Ziółko July 12, 2016, 04:16:10 PM
Często adaptogeny działają w ten sposób, pełnią funkcję stresora, aby organizm po kilku dniach się zaadoptował i wyrównał chemię mózgu.
: Odp: ASHWAGANDHA
: Slaine July 13, 2016, 11:14:37 PM
Często adaptogeny działają w ten sposób, pełnią funkcję stresora, aby organizm po kilku dniach się zaadoptował i wyrównał chemię mózgu.
Otóż to ,przez kilka dni także się dziwnie czułem i trochę ze snem było kiepsko bo biorę z rana i przed snem .A teraz inna bajka  ;)
: Odp: ASHWAGANDHA
: oska1984 July 14, 2016, 10:34:53 AM
Ok ,ale czy to znaczy iż mimo tych dziwnych Stanów depresyjnych należy kontynuować suplementacje
: Odp: ASHWAGANDHA
: Pan Ziółko July 14, 2016, 12:15:40 PM
Można suplementować, jeśli jesteś w stanie. To taki mózgowy Herx ;) Niektórzy biorą wtedy co drugi dzień, inni przerywają na kilka dni. Najlepiej brać jednak, szybciej minie.
: Odp: ASHWAGANDHA
: salvador5000 July 14, 2016, 03:46:31 PM
U mnie baaaardzo realistyczne sny (ale nie koszmary) pojawiły się gdzieś po 10 dniach (brałem na noc i rano). Teraz przerzuciłem dawkę wieczorną na popołudnie. Jestem na 4 tygodniu i sny odeszły, jakość spania bez rewelacji. Apetyt wzrósł niesamowicie ale wątpię żeby to miało związek z ashwagandha chociaż nic innego obecnie nie biorę. Wrócą dostawcy z urlopu zamówię na kolejny miesiąc zobaczę jak będzie dalej.
: Odp: ASHWAGANDHA
: emdzej88 August 09, 2016, 09:37:27 AM
Ciągnę już 3 miechy ahwe, można dalej ciagnać czy lepiej zrobić miesiąc przerwy ewentualnie zmienić na inny adaptogen ?
: Odp: ASHWAGANDHA
: Pan Ziółko August 09, 2016, 09:38:29 AM
Ogólnie co 2 msc fajnie zmienić, ale są badania, że i po rok czasu ciągneli - proponuję Leuzea lub Schisandra.
: Odp: ASHWAGANDHA
: emdzej88 August 09, 2016, 09:44:31 AM
Dzięki za błyskawiczną odpowiedź :)
: Odp: ASHWAGANDHA
: oska1984 August 13, 2016, 06:20:33 PM
A ja polecam astragalus
: Odp: ASHWAGANDHA
: salvador5000 August 13, 2016, 07:28:05 PM
A ja polecam astragalus
Coś więcej? Jakie odczucia?  Gdzie kupiłeś? Jak dawkujesz?
: Odp: ASHWAGANDHA
: oska1984 August 14, 2016, 07:58:56 AM
Stosuje zwykły swansona, na początku brałem przez miesiac 2-3 tabsy ,teraz bardziej doraźnie przed snem(do 3 tabsów), jeżeli chce się dobrze wyspać i zregenerować np po ciężkim treningu.
: Odp: ASHWAGANDHA
: Kovalev October 26, 2017, 03:12:07 PM
Jak długa przerwa od stosowania Ashwy wskazana ?
: Odp: ASHWAGANDHA
: Pan Ziółko October 26, 2017, 03:29:47 PM
Ashwe można brać całorocznie, ale polecamy zmieniać adaptogeny co 2miesiące.
: Odp: ASHWAGANDHA
: bziummuzib October 26, 2017, 09:17:41 PM
to rhodiolkę na co zamienić? cytryniec słabo czułem
: Odp: ASHWAGANDHA
: matoos October 27, 2017, 08:55:03 AM
Ziółko biorę od Was Ashwe już kilka miesięcy. Na co polecasz teraz zmienić?
: Odp: ASHWAGANDHA
: Pan Ziółko October 27, 2017, 10:12:52 AM
Poleca się pod dany cel, przypadłość, a nie 'jedz, bo modne' - takie podejście może przynieść więcej szkody niż pożytku.

Daj znać jaki efekt chcesz uzyskać to coś pogdybamy :)
: Odp: ASHWAGANDHA
: matoos October 27, 2017, 01:37:32 PM
OK na siłe nie będę zmieniał nic, zasugerowałem się Twoim postem, że powinno się zmeiniać. Dietka mi rozpisał Ashwe. Cel: poprawa pracy tarczycy oraz spokojniejszy sen.
: Odp: ASHWAGANDHA
: Pan Ziółko October 27, 2017, 03:34:55 PM
Czyli wie, co robi :)
: Odp: ASHWAGANDHA
: matoos December 19, 2017, 04:04:29 PM
Witam brałem to na lepszy sen, świetnie na mnie działało ,jednak po pewnym czasie zacząłem się po tym źke czuć tzn dziwne stany depresyjne i musiałem odstawić.Miał ktoś podobnie ?

No miałem podobnie całkiem niedawno. Póki co odstawiłem. Mam nadzieję, ze to nic groźnego? :)
: Odp: ASHWAGANDHA
: Pan Ziółko December 19, 2017, 04:22:12 PM
Nadmiar Acetylocholiny od ashwy :) Normalna rzecz.
: Odp: ASHWAGANDHA
: matoos December 19, 2017, 06:10:55 PM
Przeczekać czy jest jakiś kontr-środek? :)
: Odp: ASHWAGANDHA
: Pan Ziółko December 19, 2017, 06:19:09 PM
Odstawić na trochę :)
: Odp: ASHWAGANDHA
: Fuckmaster November 07, 2019, 12:43:10 PM
Gdzieś pisali że skuteczna dawka dzienna to min 30mg witanolidów dziennie KSM, ktoś może to potwierdzić? Podobno niższe dawki działają tylko jak placebo
: Odp: ASHWAGANDHA
: Diploid November 07, 2019, 02:55:59 PM
To tak, jakby 2 jajka nie działały odżywczo, ale 6 już tak. ;)

Ja jestem zwolennikiem dużych dawek ziół, co nie znaczy, że przewlekłe stosowanie mniejszych, nie ma zastosowania.
Zależy jaki efekt chcesz uzyskać.
: Odp: ASHWAGANDHA
: mario5508 November 07, 2019, 04:30:11 PM
Większe dawki zdecydowanie lepiej czuć.
Zależy też jaki producent.
Ja bym min. stosował aby było 30mg witanolidów.
Ogólnie ja sobie sam sprawdzam tolerancję i przeważnie w ziołach wychodzi mniej więcej 2-2,5x większa dawka niż zaleca producent.
: Odp: ASHWAGANDHA
: Diploid November 07, 2019, 04:55:25 PM
"Czucie" niekoniecznie świadczy o działaniu. :)
Zwłaszcza po pewnym czasie.

Producent rekomenduje dawkowanie zgodnie z przepisami legislacyjnymi, zwykle 2-3x dawka z opakowania to minimum na krótkie okresy.

Duże dawki ashwy działają relaksująco i sedatywnie, czyli na CUN, niskie, stosowane przewlekle, przez wiele miesięcy, mocniej ingerują w metabolizm makroskładników pokarmowych.
: Odp: ASHWAGANDHA
: mario5508 November 07, 2019, 05:02:57 PM
Ja ashwe stosuje głównie przed snem żeby się wyluzować i tutaj się sprawdza tak jak biorę :)
Nie mówię, że mniejsze dawki nie działają, bo działają ale lubię czuć jak działa mocniej :)
Moim zdaniem wielu ludzi się zniechęca do tego typu rzeczy bo kupuje niestety marnej jakości produkty i wtedy nie "czują".

Ogólnie jak ktoś ma problemy ze snem to polecam ashwagandha,szyszki chmielu,waleriana,magnez,melatonina :)
Nie jest duży koszt, a na mnie działa wyśmienicie :) Oczywiście wszystko w formie ekstraktów(oprócz melatoniny) :)
Jak ktoś ma większy portfel i nie akceptuje kompromisów to, to co wyżej + kava kava, l-teanina,phenibut,passiflora,cynk,5-htp/l-tryptofan :) I jest MEGA  :)

Osobiście stosowałem taki mix i jeszcze miałem do tego mk-677.
Kieszeń wydrążona ale lubię testować takie mixy, tym bardziej, że nie umiem się wyspać.
: Odp: ASHWAGANDHA
: Diploid November 07, 2019, 05:18:10 PM
Na bombie nie ma to specjalnie znaczenia, ale u naturala trzeba pamiętać, że większość ziółek ma działanie lekko estrogenne.
Nic w tym złego, estrogeny działają anabolicznie i neuroprotekcyjnie, ale niektórzy mogą być wyjątkowo wrażliwi i wyłapywać sajdy estrogenowe, oczywiście lekkie, na miarę ziółek.
: Odp: ASHWAGANDHA
: Fuckmaster October 06, 2020, 09:30:04 AM
Pytanie czy ashwa może barwić nasienie na brązowo? Aktualnie używam ashwy która ma mocno brązowy kolor i zauważyłem że nasienie ma dużo brązowych plam.

Myślałem że to krew i zrobiłem posiew ale po 2 dniach po odstawieniu ashwy brązowe plamy zniknęły.

I pytanie 2, gdzieś w necie czytałem że im wyższe dawki ashwy tym mocniejsze działanie.
Bardzo lubie to ziółko bo świetnie na mnie działa. Jakie max dawki witanoidów stosowaliście? Chciałbym wrzucić na próbę pow 100mg dziennie
: Odp: ASHWAGANDHA
: Lemmy October 06, 2020, 03:20:04 PM
max leciało 1,2g przy stężeniu 7% przez 2 tygodnie - nic takiego jak brązowy mocz u mnie nie wystąpiło
: Odp: ASHWAGANDHA
: Pan Ziółko October 06, 2020, 04:40:35 PM
Z natury więcej składnika to mocniejsze działanie. Tylko weź pod uwagę, że blokowanie rozkładu acetylocholiny powoduje jej nagromadzenie, co zamiast pomóc powoduje stany depresyjne, spadek libido czy kiepskiej jakości sen, bo REM jest tak intensywny, że się po prostu wybudzasz.

Nie spotkałem, aby ashwa barwiła na brązowo - ani mocz ani nasienie. Może to początek jakiegoś defektu w układzie moczowym.
: Odp: ASHWAGANDHA
: Fuckmaster October 06, 2020, 08:38:59 PM
Ok to może tłumaczy moje problemy z wybudzaniem w nocy.
Czy TAU i CDP cholina mogą jeszcze podbijać działanie ashwy?
: Odp: ASHWAGANDHA
: Gronowski October 12, 2020, 02:43:06 PM
Ciekawy temat.
Nie wiem czy kojarzycie, ale na SFD pisze artykuły taki typek o nicku KNIFE i on w którymś tekście pisał że odczuwalne działanie Ashwy to zaczyna się bodaj od 1000 mg i poniżej jakiejś granicy działanie nieodczuwalne.
: Odp: ASHWAGANDHA
: mario5508 October 12, 2020, 03:19:41 PM
Ciekawy temat.
Nie wiem czy kojarzycie, ale na SFD pisze artykuły taki typek o nicku KNIFE i on w którymś tekście pisał że odczuwalne działanie Ashwy to zaczyna się bodaj od 1000 mg i poniżej jakiejś granicy działanie nieodczuwalne.

Kiedyś jak była pierwsza partia ashwy z kf.. To biorąc 3 tabletki,(gdzie zalecana była jedna) czułem zdecydowanie działanie takiego odprężenia i zdecydowanie dużo łatwiej się zasypiało. Nie pamiętam ile tam było czego w tabletce ale ostatnio zamówiłem z Ostrovitu "mocną" na papierze ashwe i biorąc 3-4 kapsy działanie było nikłe...
Tyle teraz różnych producentów jest, że naprawdę znaleźć dobry surowiec to sztuka.
: Odp: ASHWAGANDHA
: Lemmy October 12, 2020, 11:18:12 PM
Ja tam czuje i 1 tabs z kfd 240mg 5%
TinyPortal © 2005-2012