Co polecacie pod maraton?

[emilr10]

 To jest mój pierwszy post na tym forum i na początku chciałbym wszystkich serdecznie przywitać
Startuję 24.IV w OWM i tu mam pytanie co polecacie na takie zawody?Od kiedy powinienem zacząć przyjmować żeby uzyskać najlepszy efekt?Zastanawiam się nad ZW i tu pytanie czy wystarczy jeden cykl?

[Pan Ziółko]

Witamy Cie przesledz moj temat w bazarze. Jest sporo roznych cykli, podpowiedzi dla biegaczy, na pewno cos znajdziesz dla siebie a jesli nie to wal smialo

Zw jest dobrym srodkiem w kazdym sporcie, wielozakresowy, od poprawy wydolnosci, wytrzymalosci to jeszcze zbije kortyzol i uspokoi

[smolek74]

hej też biegnę OWM  :)polecam ZA i CG jest moc (właśnie testuje) no i oczywiście trening, trening i jeszcze raz trening ale o tym każdy chyba wie....pozdrawiam

[sport_hamburg]

No właśnie bąbelkowe by dały rade.u mnie też 3kap rozgniecione z exe

[sportacademy]

Poprawimy to ,to wina filer mashine i wymienimy ją na inną przepraszamy za te niedogodności.

Pozdrawiam

[emilr10]

 Mam pytanie w związku z codrycepsem i ZW bo te dwie rzeczy mnie interesują,a mianowicie.W przyszłym roku mam dwa starty na których mi bardzo zależy tj.Pólmaraton Warszawski i start docelowy Orlen Warsaw Marathon i tutaj bój o złamanie trójki(przerwa między tymi  startami to 3tyg.).Mając do dyspozycji te dwa ziółka (starczają na mc),kiedy powinienem zacząć suplementacje?Po zakończeniu cyklu jak długo utrzymuje się efekt i po ilu dniach suplementacji następuję efekt tzw. "górka"?Jest to dla mnie bardzo ważne,żebym mógł umiejętnie to wszystko "wpasować".Z góry gorąco dziękuję za porady:)

[Pan Ziółko]

Ciezko mowic tutaj o spadkach.. Po prostu poprawia i usprawnia Twoje naturalne parametry, zeby wyciagnac Cie na wyzyny, uruchamia sie trzecie pluco, lepiej sie oddycha,  z czasem stosowania poprawiaja sie parametry krwi, przez co  rowniez stajesz sie coraz silniejszy. Najprosciej tlumaczac z pierwszego poziomu wskakujesz na trzeci, pozniej po odstawieniu wskakujesz na drugi z powrotem, ale z mozliwosciami na trzeci hehe

Najlepiej wystartowac z cyklem miesiac wczesniej, przynajmniej z Cordy, ZW dziala doraznie, ale tez z czasem wzmacnia sie jego dzialanie, bo CR za zaczyna robic swoje.

[OlekL]

Tez zamowilem zw + cr. Polece z tematem+ciezkie treningi.
Docelowo debiut w maratonie 14.05 krakow.
Zobaczymy :-)

[Pan Ziółko]

Z ZW i CR sukces murowany.. tylko będzie rywalizacja ciężka.. kto ciężej trenował na suplach Sport Academy

Polecam dorzucić ZBT na podbicie czerwonych krwinek

[OlekL]

Kolega widze celuje w >3h.
Jak trenujesz? Jak mozesz uchyl rabka tajemnicy.
Ja wracam po epizodzie silowym, mam jakies 5kg nadbagazu... chce zlamac 3:30, przy okazji tez 40 minut na 10km.
Zaciskam zeby i ostro trenuje, dorzucilem ogolnorozwojowke silowa 2 x week...
Zobaczymy....
W przyszlym sezonie chcialbym zlamac 3h i/lub wystartowac w jakims ultra. Mam za soba jeden bieg na orientacje na 60km, ale to bylo w maju.... forma spadla z glupoty, bo postawilem na sile i mase.

[Jaro76]

Jeśli chodzi o przygotowania do maratonu ,ale nie tylko to polecam CR i ZW .Stosuję już jakiś czas ( ok. 2 tyg.) .Efekt jest odczuwalny i to z treningu na trening coraz bardziej.Na początku byłem sceptycznie nastawiony.Trochę przedobrzyłem z ilością ziółek i może dlatego.  :)Teraz biorę 3x ZW + 2x CR przed i 1x CR i RODIOLA PO.
Szybsze regeneracja w treningu powtórzeniem ( np. 15x 200 m podbiegu) .Nie odczuwam tak bólu mięśni jak poprzednio.
Trzy akcenty w tygodniu da się ogarnąć,gdzie wcześniej dwa i byłem wypompowany.
Prócz tego "głowa tak się nie męczy". Motywacja i zaangażowanie większe.Po treningu natomiast nie odczuwam zjazdu i zmęczenia
mimo,że treningi mocniejsze.
W okresie przygotowań jak najbardziej polecam.A jeśli chodzi o starty to na pewno przetestuję

[Jaro76]

Po ponad dwóch tygodniach na  CR i ZW norma hemoglobiny przekroczona 
Może uda mi się wstawć wynik badania

[Patryk]

Ciekawy czy to zasługa tylko CR czy także ZW. Ale co takie w ZW może wpływać na hemoglobinę? Czekamy na wyniki.

[Pan Ziółko]

Jaro bierze mocne combo na ogólną poprawę parametrów krwi

ZW + CR + ZA + ZBT

Dodaj Beta Alanine jak biegasz a po miesiącu suplementacji osiągi wzrosną.

[Jaro76]

Morfologia pełna - analizator - krew04-01-2016
Krwinki białe (WBC)7,28 G/l3,50 - 10,00
Krwinki czerwone (RBC)5,66 T/l4,50 - 5,70
Hemoglobina17,0 g/dl12,0 - 16,8
Hematokryt49,4 %40,0 - 49,5
MCV87,3 fl83,0 - 103,0
MCH30,0 pg28,0 - 34,0
MCHC34,4 g/dl32,0 - 36,0
Płytki krwi204 G/l125 - 400
RDW-CV12,7 %11,5 - 14,5
MPV10,9 fl9,0 - 12,6
% neutrocytów56,9 %45 - 70
% limfocytów32,4 %20 - 45
% Monocytów5,8 %4,0 - 12,0
% Eozynocytów4,5 %< 5,0
% bazocytów0,4 %< 1,0
Liczba neutrocytów4,14 G/l1,80 - 7,70
Liczba limfocytów2,36 G/l1 - 5
Liczba Monocytów0,42 G/l<0,8
Liczba eozynocytów0,33 G/l<0,45
Liczba bazocytów0,03 G/l<0,2Wyniki badań Krew.