* *
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.Czy dotarł do Ciebie email aktywacyjny?
Lipca 16, 2024, 02:37:43 pm

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

Autor Wątek: Pytanie o suplementacje i ziółka  (Przeczytany 2506 razy)

Offline Kesh321

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 3
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Pytanie o suplementacje i ziółka
« dnia: Marca 05, 2024, 01:10:43 pm »
Witam,

28 lat, doswiadczenie z siłownią od 12 lat z przerwami, 96kg waga, 186cm wzrost.
Mam na celu zrobienie wiekszej masy, jak i rowniez ogolna sprawnosc umyslu i organizmu.

Bardzo prosze o porade w sprawie ziółek/witamin/minerałów, ponizej moj pelny zestaw - cos dodac, cos ująć? Czy na te ziółka ponizej powinienem zaplanowac małe przerwy czy nalezy brac codziennie? (chodzi mi tutaj to shilajit/maca/forkskohli/cambogia/tongkat ali/ashwagandha/resweratrol)

shilajit
maca
magnesium
d3 8000ui
curcumin/ginger/black pepper
Coleus forkskohli
Hmb
Probiotics
Omega 369
Ferrochel iron
7 Mushroom complex
Water pills (SWANSON)
Garcinia cambogia
Tongkat ali
Ashwagandha
Liver support (ALL NUTRITION)
Creatine
Beta alanine
Resweratrol
CoQ10

Mysle również nad ruszczykiem, hesperydyna, cholina oraz mio inozytolem. - prosze tutaj o info

Miałem zamiar tez zarzucic MK677 na kilka miesięcy, lecz martwi mnie blokowanie produkcji testosteronu przez nadmiar greliny - czy ktos moze tutaj potwierdzic/doradzic?

Tym samym interesują mnie ponizsze zestawy ziółek z forum - jak to wpłynie na moją listę?
Enduro ultra
The sting (jest sens brac razem z zestawem anabolicznym?)
Full spectrum
Zestaw anaboliczny
Zestaw adaptogenny?? (czy full spectrum wystarczy?)

Pytanko tez odnosnie DIM - ktos bral, moze polecic? Warto przeprowadzic miesieczna kuracje ? Badan nie robilem, lecz wydaje mi sie ze z natury mam zwiekszone estro i skłonnosc do gino (troszke mnie zaleje i już suty spuchniete). Nigdy nie bralem zadnych SAA.

Bede wdzieczny za wszelkie opinie i informację.
Z góry dziękuję!

Offline Pan Ziółko

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 1382
  • Karma: +38/-30
    • Zobacz profil
Odp: Pytanie o suplementacje i ziółka
« Odpowiedź #1 dnia: Marca 05, 2024, 02:00:51 pm »
Cześć,

Przy takiej ilości wszystkiego trzeba wliczać już suple w makro :) A wręcz zaleciało trollingiem, nie spotkałem się już dobrych kilka lat z tak wielką suplementacją pod kątem dosłownie każdego narządu z osobna :D

Naprawdę masz tyle problemów, że musisz jeść tak potężny zestaw? To wszystko trzeba podzielić na 2-3 etapy, 'cykle', a nawet gro z tego wyeliminować, bo podejrzewam, że nie ma potrzeby.

Dieta zadbana? Jeśli tak, to po co żelazo i magnez?
Omega 369 zamień na dobry tran.

Liver support rozumiem, że z racji tego wszystkiego.
HMB na jelita? jeśli nie to bez sensu suplement.

Garcinia? Masz problem z apetytem?

Z jakiego powodu Water pills? Przejadasz się, jesteś zestresowany?


MK nie wpłynie na testosteron.
Poza tym zrób badania profilu hormonalnego, pełny pakiet i dopiero się zajmiesz tym, inaczej to wszystko będzie bazowało na spekulacji.

Organizm będzie działał sprawnie również bez tego, jeśli zadbasz o podstawy. Umysł można usprawniać, wszystko można, ale w takiej ilości wszystkiego jest raczej więcej bez sensu i sensu :)


Za dużo wszystkiego. Jak dostaniesz biegunki dwa lata będziesz dochodził od czego :D

Offline Kesh321

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 3
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Pytanie o suplementacje i ziółka
« Odpowiedź #2 dnia: Marca 05, 2024, 02:12:36 pm »
Hej, dzieki za wkład, szczerze to spodziewalem sie takiej odpowiedzi :D
Zapewniam, że nie trolluje. Z czasem sie naczytałem o tych ziołach, pojawiają sie ciagle nowe sugestie na horyzoncie i skonczyło się na tym, ze mam taka długą listę. Chcialbym wlasnie pozbyc sie chociazby czesci tych z listy i zamienic na wasze zestawy.

Juz odpowiadam:

Dieta zadbana? Jeśli tak, to po co żelazo i magnez? - mało jem miesa czerwonego i pije duzo kawy, stad żelazo i magnez
Omega 369 zamień na dobry tran. - ok dziekuje

Liver support rozumiem, że z racji tego wszystkiego. - tak jest
HMB na jelita? jeśli nie to bez sensu suplement. - kupiłem pare dni temu na próbę. podobno ma dzialanie antykataboliczne, zostawiam sobie na redukcje. jest sens czy to bajki?

Garcinia? Masz problem z apetytem? - tak, czasami musze wciskac na siłę. kupilem kila dni temu na próbę

Z jakiego powodu Water pills? Przejadasz się, jesteś zestresowany? - stresujaca praca, co wiecej mam tendencje do zatrzymywania wody, wiec to wydawało sie jako dobry i tani dodatek

Badania planuje zrobić.

Jak ponizsze zestawy ziółek wpłyną na moją listę? czego zdecydowanie polecasz się pozbyć?
Enduro ultra
The sting (jest sens brac razem z zestawem anabolicznym?)
Full spectrum
Zestaw anaboliczny
Zestaw adaptogenny?? (czy full spectrum wystarczy?)

Jeszcze ponawiam pytanko odnosnie DIM :) < Mozesz z tym cos doradzic?

Offline Pan Ziółko

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • *****
  • Wiadomości: 1382
  • Karma: +38/-30
    • Zobacz profil
Odp: Pytanie o suplementacje i ziółka
« Odpowiedź #3 dnia: Marca 05, 2024, 03:03:36 pm »
Wrzucając w siebie tak wiele na raz nie jesteś w stanie ani ocenić poprawnie co działa a co nie, ani nawet dojść do tego, co daje Ci fajną synergię czy wręcz wpływa negatywnie na Ciebie. Więcej to nie zawsze lepiej, bo nadmiar acetylocholiny czy dopaminy spowoduje gorszą, bo bardziej rozbieganą/zamuloną pracę mózgu. Mózg stanie się nadgorliwy lub zacznie generować nadmiar myśli. To samo z resztą organizmu. Bierzesz tonę supli, zagryzasz wsparciem wątroby czyli świadomie obciążasz organizm, szkodzisz mu, ale masz pan tabletkę w nagrodę ;) Nie ma to większego sensu.

Zadbaj o dobrą jakościowo wodę, typu muszyna. Odstawisz spokojnie magnez. Żelazo, jak nie wychodzi w badaniach źle, też odstaw. U mężczyzn nie potrzeba dużej ilości, a w czerwonym mięsie nie ma go wcale dużo.

HMB - zjedz, jako 'zamiennik' maślanu. I zapomnij o tym suplemencie.

Garcinia hamuje apetyt.

Dopnij jedzeniem, usuń przetworzone, zbilansuj potas, wysypiaj się, wprowadź IF 12h. Water pills pójdzie w odstawkę.



d3 8000ui
curcumin/ginger/black pepper
Tran
Creatine
Beta alanine
Resweratrol
CoQ10

Testo Up
Full Spectrum
Adaptogenny


Opcjonalnie
Enduro
Anaboliczny

Styka


DIM  - zrób badania


Offline Kesh321

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 3
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Pytanie o suplementacje i ziółka
« Odpowiedź #4 dnia: Marca 05, 2024, 03:40:00 pm »
Dzieki wielkie!

Naczytałem się troche na tym forum gdy czekalem na aktywacje konta, i wiem jaka wiedzę posiadasz więc ufam i robie jak mowisz.
Czyli trzymam sie tylko tego co napisales a reszta pojdzie w odstawkę. W niedalekiej przyszlosci zglosze sie po zestawy ziółek na priv ;)

IF mniej wiecej tyle wychodzi - sniadanie dopiero ok. 10:00

Badania zrobie prawopodobnie do konca miesiaca :) powrócę z tym

Co do zestawow:
Testo up / Full spectrum / adaptogenny mozna brac ed bez przeciwskazan?
Enduro i anaboliczny cyklicznie?

 

Recent

użytkowników
  • Użytkowników w sumie: 2574
  • Latest: robox
Stats
  • Wiadomości w sumie: 12336
  • Wątków w sumie: 773
  • Online Today: 84
  • Online Ever: 560
  • (Stycznia 13, 2023, 10:31:04 pm)
Użytkownicy online
Users: 1
Guests: 41
Total: 42