Witamy, Gość. 
Maja 11, 2024, 01:17:48 pm
Pokaż wiadomości
1
Dzienniki Treningowe / Step by step to win
« dnia: Lipca 04, 2015, 01:38:38 pm »
Witam
Wracam po dłuższej przerwie do treningów. Trenuje boks tajski, cel bieżący to poprawa wydolności i wytrzymałości organizmu, 177cm waga 74kg. Planowane 2 treningi MT, 2 siłownia + 1 wytrzymałościowy, lub 1 siłownia + 2 wytrzymałość. Dieta ~2500kcal W50 B25 T25
Trening na razie nie na 100% bo mam podejrzenie przepukliny.
Suplementacja:
wit A
wit C
wit D
wit E
magnez
sarsaparilla
ZW + Cordyceps przy wytrzymałości
B12+kwas foliowy+żelazo
Będę wrzucał opisy poszczególnych treningów, dziękuję za uwagi i porady.
Pozdro 4 all
Wracam po dłuższej przerwie do treningów. Trenuje boks tajski, cel bieżący to poprawa wydolności i wytrzymałości organizmu, 177cm waga 74kg. Planowane 2 treningi MT, 2 siłownia + 1 wytrzymałościowy, lub 1 siłownia + 2 wytrzymałość. Dieta ~2500kcal W50 B25 T25
Trening na razie nie na 100% bo mam podejrzenie przepukliny.
Suplementacja:
wit A
wit C
wit D
wit E
magnez
sarsaparilla
ZW + Cordyceps przy wytrzymałości
B12+kwas foliowy+żelazo
Będę wrzucał opisy poszczególnych treningów, dziękuję za uwagi i porady.
Pozdro 4 all
