SMF - Just Installed!
Patrząc na plan mam w głowie dwa pytania: czy aby na pewno chcesz mieć formę na koniec kwietnia ? Jeżeli tak to daj sobie więcej luzu. Pamiętaj, że mięśnie nóg regenerują się długo a zajeżdżanie ich nie zwiększy Twojej formy. Po mocnym treningu musi nastąpić czas regeneracji żeby organizm coś zyskał z tego treningu. W tym przypadku długo nie pociągniesz. Cytat. W interwale nr 5 juz wyskakiwalo 176-178. w 6 juz zmeczenie odczuwalne baaardzo hr 173.Zatem drugie pytanie po co robić taki interwał ? Żeby się wyjechać całkowicie organizm ? Zrób jeden mniej zwłaszcza, że puls już nie wchodził a średnia i moc na pewno spadły. Jakie średnie pulsy masz robiąc tempówki pierwszą i ostatnią ? Jak średnia Ci wychodzi ? Mam nadzieję, że w miarę po płaskim terenie.
Nie trenujesz z miernikiem mocy ,bo to jest o wiele łatwiejswe na trenigach i bez wgledu na pogodę ,wiatr etc. moc generowana jest istotnym parametrem progresu treningu.
Stosuje taki power meterhttp://store.ibikesports.com/Na nich jeździ Tinkoff i nasz Rafał Majka.Można to na ebay wyrwać dość tanio.http://www.ebay.com/itm/iBike-Aero-Bicycle-Power-Meter-/201526870403?hash=item2eebf00183:g:hRUAAOSwFqJWlb9APozdrawiam.