SportAcademy

Trening => Sporty Wytrzymałościowe => : b3tomek May 09, 2021, 11:40:03 AM

: Beep test jak trenować aby poprawić?
: b3tomek May 09, 2021, 11:40:03 AM
Witam. Dziś Robiłem próbę Beep test pierwszy raz w życiu. Wynik mnie niemiło zaskoczył jak zapewne nie jednego..  7.5 😔 chciałbym podnieść powyżej 10 lvl jak najszybciej. Do tej pory robiłem mieszane treningi interwały oraz bieg raz w tygodniu 10 km tempo 55min. Ale z tego treningu zrezygnowałem i chce teraz zacząć biegać co drugi dzień ale treningi bardziej szybkościowe. Coś polecicie???
Pozdrawiam
TinyPortal © 2005-2012