* *
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.Czy dotarł do Ciebie email aktywacyjny?
Sierpnia 04, 2021, 11:48:04 pm

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji

Autor Wątek: Beep test jak trenować aby poprawić?  (Przeczytany 726 razy)

Offline b3tomek

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 16
  • Karma: +0/-0
    • Zobacz profil
Beep test jak trenować aby poprawić?
« dnia: Maja 09, 2021, 11:40:03 am »
Witam. Dziś Robiłem próbę Beep test pierwszy raz w życiu. Wynik mnie niemiło zaskoczył jak zapewne nie jednego..  7.5 😔 chciałbym podnieść powyżej 10 lvl jak najszybciej. Do tej pory robiłem mieszane treningi interwały oraz bieg raz w tygodniu 10 km tempo 55min. Ale z tego treningu zrezygnowałem i chce teraz zacząć biegać co drugi dzień ale treningi bardziej szybkościowe. Coś polecicie???
Pozdrawiam

 

Recent

użytkowników
Stats
  • Wiadomości w sumie: 11866
  • Wątków w sumie: 735
  • Online Today: 61
  • Online Ever: 525
  • (Grudnia 07, 2019, 12:41:06 am)
Użytkownicy online
Users: 2
Guests: 32
Total: 34