SportAcademy
Suplementacja => Ziołopedia => : Szakal January 13, 2016, 12:45:56 PM
-
Zestaw Wentylacyjny
Stosujemy 3 kapsułki przed treningiem.
Dłuższa suplementacja (3 msc w górę) - 5 dni zajadamy, 2 dni przerwy - przeciwdziała wysyceniu receptorów.
Krótka suplementacja (1-2msc) - codziennie.
Podczas przygotowywania do zawodów 2-3 tyg ciągłej suplementacji, jak powyżej, po czym kilka dni przerwy i kolejne porcje w dzień poprzedzający zawody i dzień zawodów.
Cordygun
2 kapsułki przed treningiem, jedna kapsułka w odstępie 6-8 od dawki około treningowej. Jeśli trenujesz rano, zjedz ją wieczorem, jeśli trenujesz wieczorem - zjedz ją rano.
Suplementacja stała, bez względu na długość cyklu. W przypadku chęci uzyskania lepszych efektów polecamy zwiększać po 3 tygodniach co tydzień o jedną kapsułkę, śmiało do 6 kapsułek. Działa intensywniej.
Podczas przygotowywania do zawodów 2-3 tyg ciągłej suplementacji, jak powyżej, po czym kilka dni przerwy i kolejne porcje w dzień poprzedzający zawody i dzień zawodów
W dni bez treningu suplementujemy w tych samych godzinach mniej więcej.
ANT Mix
3 kaps rozbite na porcję, najlepiej 2+1
Zestaw Adaptogenny
Zależnie od tego, jakim typem człowieka jesteś, stosuj:
2 kapsułki wieczorem, jedną rano - gdy wpływa na Ciebie tonizująco i mocno uspokajająco
1 kapsułka wieczorem, 2 rano - gdy wpływa na Ciebie pobudzająco.
Herbal viagra i Erektor
1-3 kaps 60 min przed akcją, ew. 1 kaps dziennie, gdy potrzebujemy gotowości w ciągu dnia.
Cycle Assist
2 kaps na noc lub 2x1 w ciągu dnia. Obie wersje są poprawne.
Zestaw zwiększający poziom testosteronu Klasyczna wersja.
Dawkowanie - najlepiej rozpocząć od 2x1 w ciągu dnia, zwiększając do 2 kapsułek w porannej i 1 kapsułki w wieczornej porcji.
Zestaw Śpioch
Dawkowanie: 1-3 kaps na noc
Zestaw Anaboliczny
Mężczyźni 3-5 kaps
Kobiety 1-3
Zaczynamy od najmniejszej dawki i dorzucamy w trakcie cyklu (szczególnie u Pań)
Zestaw Booster Testosteronu PCT (dodatkowo 5 mg Clomidu/kaps)-
uzupełniający odblok po cyklach hormonalnych
Dawkowanie: 3 kaps na noc dla podniesienia testosteronu u osób 35+, dla osób po cyklu przez pierwsze 5-7 dni polecamy 5 kaps, a później zejście do 3.
Zestaw Insulinowy Insu-Lean
Dawkowanie : 1-2 kaps przed posiłkiem o dużej ilości węglowodanów - mocne dziadostwo - zaleca się wypróbować najpierw jedną tabletkę :)
Cycle assist - zestaw prozdrowotny
Dawkowanie: 2x1 kaps dziennie
Zestaw Detox - Odpornościowy
Dawkowanie : 2 kaps dziennie, najlepiej w porcjach, a gdy czujemy, że coś nas bierze - możemy zwiększyć do 3-4 kaps. Drugą opcją jest stosowanie 4 kaps przez dłuższy okres w celu przyspieszenia detoksyfikacji
Tongkat Ali 100:1 - najbardziej poszukiwany ekstrakt pośród Long Jack'ów. Świetny afrodyzjak zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Dodatkowo wspiera budowanie masy mięśniowej. W ciągu 5 tygodni osoby o niskiej aktywności fizycznej zyskują nawet do 1.5kg mięśni, jednocześnie spalając sadełko :)
Max 2 kaps dziennie, jedna najlepiej rano, druga popołudniu, bo może wpływać negatywnie na sen ew. 1 kaps 2h przed stosunkiem :)
Nettle root 50:1
Rano po przebudzeniu i o 13 - wtedy poziom SHBG jest najwyższy
Kozieradka - Fenugreek 70% trigimannose - anaboliczna kozieradka, w najmocniejszym wydaniu! Właśnie tego ekstraktu używa się w badaniach. Podnosi poziom wolnego testosteronu i najważniejsze - nie czuć kozą spod skrzydła 8) :) jedna kapsułka rano, jedna wieczorem
Prolactin-block
0,125mg/day przez 4 dni,
0,250mg/day przez 4 dni,
0,375mg/day przez 4 dni,
0,500mg/day przez 4 dni,
i tak zwiększając aż do 1mg/ed.
Ekstrakt z buraka
2-5kaps dziennie, główna dawka przed treningiem
-
Combo zestawów na maxymalną wydolność i wytrzymałość:
Cordygun + ZW + ZBT + ZA - Mocna poprawa parametrów krwi, zwiększenie objętości płuc, zwiększenie wymiany gazowej w płucach, hematokryt, czerwone krwinki, wszystko w górę :)
Zestaw Około cyklowy -
Cycle Assist + Zestaw odpornościowy + Zestaw Insulinowy -
Zmniejsza stany zapalne, zmniejszając ryzyko wystąpienia kontuzji oraz przyspiesza regenerację, poprawia cholesterol, obniża ciśnienie, dba o układ sercowo naczyniowy oraz poprawia wrażliwość na insulinę, więc jesteśmy bezpieczniejsi na cyklu - łapiemy mniej sadła przy nadwyżce kalorycznej :o
-
Ja wyczyścić jelita zestawem odpornościowym? Ile brać caps przez jaki czas?
-
To jest proces, im dłużej tym lepiej. Wrzuć zestaw odpornościowy, daj mu się rozkręcić przez ok 10 dni, po czym wrzuć olejek z oregano po 10 kropli na czczo, zapij sokiem z jednej całej cytryny. Tak przez tydzień. Potem 20 dni odczekaj i ponów opcję z olejkiem. Zestaw odpornościowy zajadaj cały czas, żeby organizm miał czas na zbudowanie bariery ochronnej przeciw drożdżakom i innym patogenom.
U mnie takie oczyszczanie leci 2x w roku, co 4 miesiące przez ok 2 miesiące :) Lepiej się trawi, brzuch ciągle płaski, brak mgły umysłowej itp.
-
a olejek z oregano jaki polecasz ? z jakim stężeniem ? bo są 10% i 100%
-
Im mocniejszy, tym lepszy, ale ostrożnie z tym. Podajemy małą ilość kropel i zwiększamy, może poparzyć usta, dlatego fajnie wypić w kieliszku oleju.
-
bo są 100% ale zaleca się właśnie rozcieńczać w oleju lub już w większych opakowaniach o stężeniu 20% gdzie reszta to oliwa z oliwek.
Wezmę olejek Swansona bo wychodzi najlepiej i będę sobie rozcieńczał.
-
Witam
mam pytanie odnośnie zestawu insulinowego Insu-Lean.
Trening na siłowni mam o 15 30, posiłek bogaty w węglowodany jem o 13stej. Po siłowni o 17stej piję gainera i jak wrócę do domu wcinam obiad. Moje pytanie brzmi ile minut przed ,,pierwszym posiłkiem'' wziąć pierwszą dawkę a kiedy drugą? przed gainerem? po gainerze? przed obiadem.
-
Jedną kapsułkę wrzuć przed pierwszym posiłkiem, 30 min już będzie ok, a drugą po treningu przed gainerem :) 4h odstępu już będzie ok. Możesz spróbować wrzucać 2 kaps przed 1 posiłkiem, ale uwaga na napady głodu i hipoglikemie ;) U mnie kilka razy się trafiła, jak miałem okno 16h i musiałem zajadać słodkie, bo samopoczucie masakryczne.
-
dzięki za odpowiedz, zacznę od 1kaps i zobaczymy jak na mnie działa
-
A jak dawkować ENDURO?
-
Tak jak ZW i CR, jedna i druga opcja jest poprawna.
-
A zestaw anaboliczny 3 kaps rano czy przed treningiem? Czy w zasadzie nie ma znaczenia? Na noc można?
-
Nie ma znaczenia
-
Witam,
A jak sugerujecie brać Enduro?
:)
-
Sugeruję aby brać jak cordyceps :)
-
Combo zestawów na maxymalną wydolność i wytrzymałość:
Cordygun + ZW + ZBT + ZA - Mocna poprawa parametrów krwi, zwiększenie objętości płuc, zwiększenie wymiany gazowej w płucach, hematokryt, czerwone krwinki, wszystko w górę :)
jak to dawkować ? razem ??
-
Tak, jak rozpisane wyżej poszczególne zestawy ;)
-
Herbal viagra i Erektor
1-3 kaps 60 min przed akcją, ew. 1 kaps dziennie, gdy potrzebujemy gotowości w ciągu dnia.
Herbal V ze względu na obecność ciali to przed akcją, a Erektor to rozumime, że 3 kaps dziennie stale?
-
Tak, Erektor i tak jest częściej stosowany przed akcją z tego, co widzę, niż w pierwotnym zastosowaniu :)
3 kaps stale, gdy brakuje ukrwienia - złogi cholesterolowe, słaby przepływ krwi, chcemy trochę się podbudować psychicznie itp 8)
-
Herbal viagra i Erektor
1-3 kaps 60 min przed akcją, ew. 1 kaps dziennie, gdy potrzebujemy gotowości w ciągu dnia.
Herbal V ze względu na obecność ciali to przed akcją, a Erektor to rozumime, że 3 kaps dziennie stale?
Z tego co zauważyłem u siebie, to muszę zapodać ok 1,5 h przed akcją. Więcej nie powiem bo jestem w fazie testów <lol> :) (różnica z i bez brana pod uwagę )
-
A jak działanie? Maźnij coś, opinie mile widziane :)
-
A jak działanie? Maźnij coś, opinie mile widziane :)
Oczywiscie będę sie dzielił opiniami :) Z tego co zauważyłem za pierwszym razem to nie miało znaczącego wpływu na wydłużenie stosunku, tylko ja po skonczeniu jade drugi raz i za drugim razem myslałem że nie skończę :P . Natomiast sprzęt wydawał się jakis taki twardszy ( zaznaczam że problemu z erekcją nie mam). W chwili obecnej zapodałem tylko raz i nie wiem do końca czy to zasługa HV czy poprostu zrelaksowania w weekend. Zjem cały worek co zakupiłem i naskrobię cos więcej na ten temat.
-
Tongkat Ali ile można dłużej niż dwa miesiące? Czym ewentualnie zastąpić jak przerwę będę robił od tongkat?
-
A w jakim celu stosujesz Tongkat? Jeśli test to Fadogia, jeśli libido bardziej to Maca ;)
-
A chciałem wszystkiego po trochu ;) Brałem jedną kaps dziennie z przyczyn ekonomicznych jednak po miesiącu dorzuciłem drugą popołudniu i widzę że jakby skład ciała się poprawił. Sadełko jakby trochę uciekło, mięśnie pełniejsze. Nic innego obecnie nie biorę więc raczej tongkat w dwóch kaps działa ładnie. Dlatego myślałem żeby pociągnąć jeszcze miesiąc na dwóch kaps. Nie powiem bo jak pewnie zauważyłeś moje zakupy krążą także wokół tematu libido bo ostatnio słabo z tym. Co radzisz w takim razie? Może jednak spróbować fadogia lub maca?
-
Jak skupisz się na po trochu, to taki sam efekt będzie ;) Czyli marny..
Możesz śmiało jechać na tym, jeśli czujesz, to po co zmieniać ?:) Przestaniesz czuć to znaczy, że organizm już wysycony i lecisz z czym innym.
Zazwyczaj 2-3 miesiące suple działają, a potem już średnio i coraz słabiej, niestety.
-
ciekawostka nt. cialis http://www.dokteronline.com/pl/cialis/lagodny-rozrost-gruczolu-krokowego/
pomyślcie nad zrobieniem 5mg/caps, trochę kłopotliwe jest dzielenie 20mg na 4 części.
-
Nie ma takiej możliwości ;) Do leczenia łagodnego przerostu używa się supli, a nie karmi cialisem codziennie :P
-
5mg- jakie to karmienie ;D
-
Na pewno, przecież to chleb powszedni, obojętne dla organizmu, ino zajadać! 8) ;D
-
W dzień zawodów zestaw wentylacyjny + cordy z 1-2h przed jak zawsze?
-
1h :)
-
Tong+maca+ fadogia
Jak dawkować takie połączenie?
Cel libido i teść up:)
-
Maca 2x1 dziennie
Fadogia 2x1 dziennie
Tongkat 2x1 dziennie, lub 2x 60 min przed seksem :)
-
Zestaw Insulinowy Insu-Lean
Dawkowanie : 1-2 kaps przed posiłkiem o dużej ilości węglowodanów - mocne dziadostwo - zaleca się wypróbować najpierw jedną tabletkę :)
..moze mi ktos wyjasniec co oznacza stwierdzenie -mocne dziadostwo-biorac pod uwage ,ze 90%wegli biore na noc to czym sie bedzie to objawiac?
-
Spadkami cukru, Hipoglikemią ;)
-
Insu lean jem przeważnie 2 kapsy dziennie ,w porze przed treningiem i po treningu
posiłki bogate w węglę ,jak pracuje na noc a zjadłem kapsa to biorę zawsze oprócz posiłku jakieś dodatkowe batoniki czekolady ;p bo szybko ssać zaczyna no i czuć ten spadek cukru.Do tego jem już tydzień czasu mk ,sny trochę dziwne ale bardzo jasne i klarowne ,śpię krócej ale czuje się wypoczęty i zregenerowany jak po niczym innym do tego zestaw anaboliczny także wcinam ,masakra jak mnie nabija do tego mięśnie stają jakby bardziej wyrazne a przecież ja nie trzymam ścisłej diety,już widzę co się będzie działo jak polecę taki zestaw 2 miechy chociaż nie ukrywam mk postaram się jeść przynajmniej 3-4 miechy o ile mi na to pozwoli kasa.
Ps. insu i mk strasznie podbijają apetyt.
Kolejny raz nie zawiodłem się na Waszych produktach ,świetna robota Panowie.
-
No, po insulinowy chce się żreć, ale nabicie po MK świetne. Osobiście denerwuje mnie retencja i wole HGH, no i te jedzenie. U mnie przejść obok słodkiego i nie zjeść graniczy z cudem ;)
Dzięki za miłe słowa :)
-
Ze słodyczami jest bardzo podobnie i u mnie hehe z tym ,że od kiedy jem insu lean i jeśli podjem coś słodkiego między posiłkami głównymi to nie ciągnie mnie już do natychmiastowego zjedzenia coś ''normalnego ''np mięsiwa i uważam to za duży plus.
-
http://sportacademy.com.pl/index.php?topic=4.0
-
jak dawkować najlepiej połączenie ENDURO + BURAK?
-
3 +2 przed treningiem :)
-
a dawkowanie dla dziewoji?
-
Takie same, ale można sprawdzić Enduro 2 kaps.
-
Anti Acne jak dawkować? Jak było wcześniej pisane to przepraszam, ale nie mogę znaleźć.
-
4 kaps przy ostrych stanach przez miesiąc, potem zejście na 2 kaps i pociągnąć kilka msc. Słabsze stany 2 kaps.
-
4 kapsy przez 3mce robią robotę :)
-
W pojedynczej dawce? Na czczo?
-
2 na czczo, dwie po południu/wieczoren
-
Co zawiera zestaw boosteru testosteronu oprócz clomidu 5mg/caps i jaka jest cena ?
-
Co zawiera zestaw boosteru testosteronu oprócz clomidu 5mg/caps i jaka jest cena ?
Przecież masz składy podane >>> http://sportacademy.com.pl/index.php?topic=4.msg55#msg55
ceny tak samo >>> http://sportacademy.com.pl/index.php?topic=4.msg20#msg20
-
Gdzie ty masz Zestaw booster PCT w cenniku ? chyba że ZZPT to jest to samo co PCT tylko że booster pct ma dodatek clomidu 5mg to spoko
-
Nie ma w ofercie już wersji PCT od ponad pół roku i żadnego clomidu w obecnych wersjach również nie ma.
Jest jeden jedyny TestoUp- czyli ZBT.
-
No właśnie dlatego pytałem, dzięki.
-
Siemka, mam zestawik : Anaboliczny, Ant Mix, Fadogia, Tongat, AMP, Forskolina
5:50 pobudka --> 11:00 I posiłek ---> 15:30 II Posiłek ---> 17-19 TRENING --> 23 SPANIE
Z waszego właśnego doświadczenia i wiedzy jak najlepiej jest rozplanować suplementacje ?
-
Panowie, jak brać buraczka w dni nietreningiwe pod katem jelit. Na czczo?
-
Dwie kaps dziennie, o różnych porach :)
-
Adrenal Support jak i kiedy to dawkować bo jakoś nie mogę znaleźć.
-
Wszystko jest opisane na etykietach.
2 kaps ok godziny 21, dla osób pracujących w normalnym trybie.
-
Witam,
Chcialem spytac o zalecane dawkowanie Ashwagandha - 1 czy 2 kaps dziennie? Nie moge nigdzie znalezc. Lepiej z posilkiem czy naczczo? I odnosnie Tongkat Ali i Nettle Root - naczczo, z tluszczami czy obojetnie? Wszystkie 3 rzeczy beda lecialy razem z Vitexem Swansona wiec bede wdzieczny tez za podpowiedz w temacie Chasteberry czy ma znaczenie kiedy to bierzemy i czy na pustymi zoladek?
Z gory dziekuje za pomoc
-
Ashwa zdecydowanie wieczorem rano jest bez sensu
-
Witam,
Chcialem spytac o zalecane dawkowanie Ashwagandha - 1 czy 2 kaps dziennie? Nie moge nigdzie znalezc. Lepiej z posilkiem czy naczczo? I odnosnie Tongkat Ali i Nettle Root - naczczo, z tluszczami czy obojetnie? Wszystkie 3 rzeczy beda lecialy razem z Vitexem Swansona wiec bede wdzieczny tez za podpowiedz w temacie Chasteberry czy ma znaczenie kiedy to bierzemy i czy na pustymi zoladek?
Z gory dziekuje za pomoc
Jedznie Vitexa u mężczyzn z normalnym poziomem testosteronu, czyli ogólnie wyższym od połowy skutkuje jego obniżeniem. Nie polecam stosowania Tongkata i innych boosterów testo w połączeniu z niepokalankiem. Efekt jedynie lekki wzrost libido, większych korzyści nie będzie ;)
-
Mam testo w dolnej granicy, kortyzol w gornej a estro i prolke ponad norme. Wiek 29, libido jak stary dziad, prawdopodobnie od codziennego chlania piwska i palenia przez ostatnie pol roku. 3 lata temu przy identycznej sytuacji, taki sam zestaw supli sprawil, ze czulem sie jak nastolatek i moglem ruchac oporowo i to dlugo po odstawieniu tych ziolek. Poznalem teraz super kobiete wiec musze naprostowac te sprawy. Bede wdzieczny za odpowiedz na pozostale pytania: co z tego naczczo, co z tluszczami itp.
Z gory dzieki
-
Shizandra 1 caps rano
Zenszen 1 caps rano
Ashwaghanda 1 caps na noc
Będzie ok?
-
Dobrz ludzie jak radzicie brać CDP Cholina 150mg + Noopept 15mg?
Na opakowaniu jest mowa o 5 kapsach, ale nie mam pojęcia jak to dzielić.
-
Dobrz ludzie jak radzicie brać CDP Cholina 150mg + Noopept 15mg?
Na opakowaniu jest mowa o 5 kapsach, ale nie mam pojęcia jak to dzielić.
2 kapsy dziennie, rano i po południu/wieczorem, bardzo dobrze komponuje się z Lion's Mane w które warto przy suplementacji nootropami zarzucić. Taki zestaw sam mogę bardzo polecić
-
Siema
chciałbym sie dowiedzieć ile dla tego prolactin block to jest to 0,125mg ? Jedna kropla ?
-
Weź insulinówkę i odmierz. Tego się nie bierze na krople, bo to nie mięta 8) Po prostu jak przedawkujesz to będziesz się źle czuł, dlatego jest podany dokładny protokół dawkowania.
Każdy środek ma inną gęstość, dlatego krople to beznadziejny wyznacznik. Insulinówka kosztuje 20groszy :P
-
potwierdzam. Pomyliłem dawkowanie i też chciałem na krople. Efekt? Wymioty jak stąd do Sandomierza.
-
Witam,
Przez ostatni rok miałem dużo stresu w pracy i całkowicie straciłem siły do ćwiczeń fizycznych. Dodatkowo często łapią mnie skurcze mimo brania magnezu i potasu.
Wyniki badań krwi mam w normie (mieszczę się w zakresie referencyjnym)
Poniżej moje wyniki badań poza morfologią i glukozą, które wg lekarza są książkowe:
Lipidogram (CHOL, HDL, LDL, TG)(ICD-9)
Cholesterol całkowity 171,30 mg/dl (115,00-190,00 mg/dl)
Cholesterol HDL 44,90 mg/dl (>=40 mg/dl)
Cholesterol LDL 105,76 mg/dl (<115 mg/dl)
Trójglicerydy 103,20 mg/dl (<=150 mg/dl)
Prolaktyna 11,62 ng/ml (4,60-21,40 ng/ml)
Testosteron 3,080 ng/ml (2,8 -8,0 ng/ml)
Androstendion 2,51 ng/ml (0,45 - 4,2 ng/ml)
Który z zestawów ziołowych pomógłby mi nabrać sił, abym mógł wrócić do ćwiczeń(basen, pompki, przysiady, podciągania na drążku, a w późniejszym czasie powrót na siłownię)?
Z góry dziękuję za pomoc.
-
Jak libido przy takim testosteronie? Jaki wiek?
-
Libido średnie, wiek 33 lata
-
Witam,
Przez ostatni rok miałem dużo stresu w pracy i całkowicie straciłem siły do ćwiczeń fizycznych. Dodatkowo często łapią mnie skurcze mimo brania magnezu i potasu.
Wyniki badań krwi mam w normie (mieszczę się w zakresie referencyjnym)
Poniżej moje wyniki badań poza morfologią i glukozą, które wg lekarza są książkowe:
Lipidogram (CHOL, HDL, LDL, TG)(ICD-9)
Cholesterol całkowity 171,30 mg/dl (115,00-190,00 mg/dl)
Cholesterol HDL 44,90 mg/dl (>=40 mg/dl)
Cholesterol LDL 105,76 mg/dl (<115 mg/dl)
Trójglicerydy 103,20 mg/dl (<=150 mg/dl)
Prolaktyna 11,62 ng/ml (4,60-21,40 ng/ml)
Testosteron 3,080 ng/ml (2,8 -8,0 ng/ml)
Androstendion 2,51 ng/ml (0,45 - 4,2 ng/ml)
Który z zestawów ziołowych pomógłby mi nabrać sił, abym mógł wrócić do ćwiczeń(basen, pompki, przysiady, podciągania na drążku, a w późniejszym czasie powrót na siłownię)?
Z góry dziękuję za pomoc.
Analizując Twoje wyniki nie podobają mi się dwie rzeczy:
- stosunek trójglicerydów do hdl
- testosteron
A teraz tak: Najważniejszym czynnikiem negatywnie wpływającym na testosteron, jest sen, stres, dieta i na końcu suple. Postaraj się więc tak uporządkować swoje życie:
1) na pewno wiesz ile snu jest dla Ciebie optymalnie, większość ludzi mieści się w przedziale 6-9 godzin, chociaż uśredniając te 7,5h powinno raczej być. Zadbaj o to, bo jedna nieprzespana noc może spowodować spadki w wydzielaniu tego hormonu nawet o 1/3
2) stres: ogarnij jakoś życie, żeby było go mniej, mając na uwadzę, że jeśli tego nie zrobisz to tkwisz w błędnym kole u sile kuli śnieżnej -> więcej stresu -> gorszy/krótszy sen -> spadek teścia -> gorsze samopoczucie -> mniejsza odporność na stres i tak w kółko, jeszcze po drodze wahania kortyzolu i wiele innych może dojść - tutaj 80% to psychologia i organizacja życia, ale też treningi, dieta, low carby nie sprzyjają kontroli kortyzolu, są badania że 60% węgli to optymalna ilość, no ale to nie wszystko, jeśli ktoś chce schudnąć na siłę i kręci cardio na bieżni w śmierdzącej sali, a nie sprawia mu to przyjemności to będzie kortyzol szalał, jednak jeśli ktoś uwielbia biegać po lesie i go to odpręża, efekt będzie odwrotny - wybieraj to co lubisz, co Cię relaksuje - na końcu możesz pomyśleć o adaptogenach typu, ashwa, różaniec, albo silniejszych jak zestawy, ale dobrze najpierw zrobić badania, bo jeśli kortyzol z rana będzie poniżej 10 to lepiej odpuścić wszystkie adaptogeny
3) dietka,wiadomo podstawa, wysokiej wartosci odzywczej, wyrzucic smieci, cukier, jesc nisko przetworzone rzeczy, a w celu podniesienia tescia najlepiej sie sprawdza 40/20/40 bez cwiczen, a jesli zaczniesz cwiczyc to mozna zwiekszyc wegle i zmniejszyc tluszcz, pod warunkiem ze nie masz otylosci i IO. tutaj wazne sa tez rodzaje tluszczy, wiekszosc powinny stanowic jednonienasycone, pozniej nasycone i na koncu wielonienasycone z odpowiednim stosunkiem omega 3:6. Triglicerydy mogą wskazywać, że nie była dieta za czysta, chyba ze po prostu jadles nie koniecznie zdrowa kolacje pozno, w przeddzien badania.
No i najwazniejsza kwestia to bilans kaloryczny, jesli tesciu ma zaskoczyc to musi byc zerowy, albo na minimalny, plusie, na minusie to nawet zawodowcy maja tescia w dolnej granicy normy, niestety tego nie da sie przeskoczyc.
4) jak to wszystko ogarniesz, to mozesz pomyslec o ziolach: wspomnianych wczesniej adaptogenach + tongkat ali i zbt, chociaz tutaj na forum pewnie by Ci polecili zbt + fadogie ;), ja osobiscie preferuje TA ze wzgledu na bardziej uznane badania dotyczace skutecznosci, chociaz o fadogii tez sie mowi pozytywnie tylko ze w mniej fachowej literaturze.
Pamietaj jednak ze bez tych 3 punktow 4 nic nie da. Wystarczy niedosypiac + za malo jesc i juz masz tescia na dolnej granicy z cala pewnoscią. suple nic nie pomogą.
P.S. teść ma wielki wplyw na samopoczucie, byc moze jeszcze hormony tarczycy masz nisko, kortyzol za nisko lub za wysoko oraz DHEA i nie dziwota ze brak zapału do czegokolwiek.
Plus taki ze prolaktyna nie jest w kosmosie, wiec nie trzeba kombinowac z farmakologią, bez tego wszystkie punkty i bedzie gitara, tylko pamietaj 4 nic nie zdziala bez 3 pierwszych.
-
Zrób sobie jeszcze kilka badań:
Wolny testosteron, estradiol, kortyzol, LH i FSH, TSH, FT3 FT4.
To podstawa. Po tych badaniach będzie można coś doradzić aczkolwiek z mojego doświadczenie ZBT + pro state + duże ilości maca (2tabs rano, 2 tabs wieczorem) powinny podnieść Cie na nogi.
-
Dziękuję Fuckmaster i reprezentant za pomoc.
Ogarnę dietę (aktualnie nie przywiązywałem zbyt dużej wagi do niej, unikałem jedynie fastfoodów i mocno ograniczałem słodycze) , zrobię dodatkowe badania które podaliście i wrócę z wynikami.
Snu mam około 6-7h (dni pracujące) i około 9-10h w dni wolne od pracy.
Jeszcze raz dzięki za tak szybką odpowiedz
-
Witam,
proszę o poradę co do stosowania zestawu enduro ultra + burak i spalacz burn. Cel poprawa wytrzymałości i zrzucenie zbędnego fatu. Waga aktualna 75,5 wzrost 176 cm. Bieganie 4 x w tygodniu (1 x 15 km wolne wybieganie, 3 x 10 km interwały). do tego siłownia 2-3 x w tygodniu.
Czy poniższe stosowanie byłoby właściwe czy lepiej coś zmodyfikować:
- Burn rano 1 kaps (przed lekkim śniadaniem czy po?) oraz 1 kaps na 1 godzinę przed bieganiem
- Burak 3 kapsułki dziennie, rano, po południu, wieczorem (biegam wieczorem)
- Enduro ultra 3 kapsułki 30 min przed biegiem
Dodatkowo kwestia w zakresie suplementacji przed startem w zawodach na 10 km. Bieg mam 15.10 czy coś zmienić w dniu zawodów? np. nie stosować burna a zamiast tego zwiększyć dawkę buraka (2 kap) i enduro (4 kap)?
z góry dzięki za wszelkie porady
-
Witam,
proszę o poradę co do stosowania zestawu enduro ultra + burak i spalacz burn. Cel poprawa wytrzymałości i zrzucenie zbędnego fatu. Waga aktualna 75,5 wzrost 176 cm. Bieganie 4 x w tygodniu (1 x 15 km wolne wybieganie, 3 x 10 km interwały). do tego siłownia 2-3 x w tygodniu.
Czy poniższe stosowanie byłoby właściwe czy lepiej coś zmodyfikować:
- Burn rano 1 kaps (przed lekkim śniadaniem czy po?) oraz 1 kaps na 1 godzinę przed bieganiem
- Burak 3 kapsułki dziennie, rano, po południu, wieczorem (biegam wieczorem)
- Enduro ultra 3 kapsułki 30 min przed biegiem
Dodatkowo kwestia w zakresie suplementacji przed startem w zawodach na 10 km. Bieg mam 15.10 czy coś zmienić w dniu zawodów? np. nie stosować burna a zamiast tego zwiększyć dawkę buraka (2 kap) i enduro (4 kap)?
z góry dzięki za wszelkie porady
Hey
Burn - jak chcesz wykorzystać potencjał spalania - dobrze brać 30 min przed śniadaniem i iść na spacer, druga kapsa 1h przed ttreningiem, ale chociaż z 1.5h po posiłku.
Burak 1 kaps rano, 2 przed treningiem, jeśli chcesz brać 3.
Enduro 1h przed treningiem, z burakiem.
Sprawdź jak reagujesz na Burna i dobierz pod siebie. Każdy inaczej reaguje na stymulanty, dopóki nie napiszesz swoich odczuć to nikt nie doradzi Ci :)
-
Witam, czy zwiększenie dawki Zestawu Wentylacyjnego do 6 kapsułek dziennie ( tak jak CORDYGUN) zwiększy moc jego działania?
-
Witam,
Przez ostatni rok miałem dużo stresu w pracy i całkowicie straciłem siły do ćwiczeń fizycznych. Dodatkowo często łapią mnie skurcze mimo brania magnezu i potasu.
Wyniki badań krwi mam w normie (mieszczę się w zakresie referencyjnym)
Poniżej moje wyniki badań poza morfologią i glukozą, które wg lekarza są książkowe:
Lipidogram (CHOL, HDL, LDL, TG)(ICD-9)
Cholesterol całkowity 171,30 mg/dl (115,00-190,00 mg/dl)
Cholesterol HDL 44,90 mg/dl (>=40 mg/dl)
Cholesterol LDL 105,76 mg/dl (<115 mg/dl)
Trójglicerydy 103,20 mg/dl (<=150 mg/dl)
Prolaktyna 11,62 ng/ml (4,60-21,40 ng/ml)
Testosteron 3,080 ng/ml (2,8 -8,0 ng/ml)
Androstendion 2,51 ng/ml (0,45 - 4,2 ng/ml)
Który z zestawów ziołowych pomógłby mi nabrać sił, abym mógł wrócić do ćwiczeń(basen, pompki, przysiady, podciągania na drążku, a w późniejszym czasie powrót na siłownię)?
Z góry dziękuję za pomoc.
Witam,
Długo się zbierałem do badań, w międzyczasie przebyłem zapalenie najądrza i potrzebowałem czasu na powrót do "normy".
Staram się zmieniać dietę, różne kasze zagościły u mnie na dobre (szczególnie jaglana), jem więcej warzyw (często zamiast słodyczy zagryzam seler naciowy). Ograniczyłem słodycze (zdażają mi się jeszcze momenty, gdzie nie mogę się powstrzymać od czekolady) i alkohol. Stresu mam cholernie dużo w pracy i do tego od ponad miesiąca problemy z rannym wstawaniem (wcześniej od razu a teraz drzemki 10-minutowe byle tylko nie wstawać)
Poniżej wyniki badań (jeszcze powinien być testosteron wolny- oczekuję na wynik)
Lipidogram (CHOL, HDL, nie-HDL, LDL, TG)
Cholesterol całkowity 164,10 mg/dl
Cholesterol HDL 46,10 mg/dl
Cholesterol nie-HDL 118,00 mg/dl
Cholesterol LDL 96,48 mg/dl
Trójglicerydy 107,60 mg/dl
TSH 1,960 µIU/ml
FT3 3,08 pg/ml
FT4 1,23 ng/dl
FSH 4,48 mIU/ml
LH 3,05 mIU/ml
Estradiol 15,67 pg/ml
Kortyzol 17,94 µg/dl
Po zmianie nawyków żywieniowych zwiększyła się moja aktywność fizyczna (pompki, przysiady, drążek, więcej czasu na powietrzu) i od końca lutego załamanie aktywności.
Obecnie nie stosuję żadnych leków i suplementów. Czy zestaw proponowany przez
...
aczkolwiek z mojego doświadczenie ZBT + pro state + duże ilości maca (2tabs rano, 2 tabs wieczorem) powinny podnieść Cie na nogi.
może mi pomóc? Przez jaki okres czasu powinienem przyjmować taki zestaw?
Pozdrawiam
-
To zależy od powodu rozregulowania. Moim np był przewlekły stres, po miesiącu suplementacji wróciłem do formy. Na Twoim miejscu poszedłbym z wynikami do dobrego androloga/endokrynologa. Ziółka są bardzo pomocne w przypadku spadków formy z przyczyn naturalnych. Jeżeli jest to jakiś stan chorobowy to ani ziółkami ani kaszą jaglaną z tego nie wyjdziesz.
Ja bym zaczął od DOBREGO androloga/endokrynologa. Jak on powie że jest wszystko ok i wina leży po Twojej stronie to wtedy zioła, wolne ciężary, trening na wzór np trójboju siłowego/dwuboju olimpijskiego. Aeroby i tego typu wysiłek lepiej sobie odpuść.
-
W moim przypadku jest to stres. Bardzo mocno zauważam zmiany samopoczucia pod wpływem stresu. Ponad dwa lata temu dostałem bardzo mocnych bólów brzucha + skurcze (nie byłem w stanie się nawet wyprostować), lekarze podejrzewali, że to wątroba albo trzustka (zostałem potraktowany jak alkoholik). Po dwóch tygodniach na zwolnieniu wszystko wróciło do normy. Teraz zauważam, że jak stres się nasila przez dłuższy czas to zaczynają się pojawiać skurcze i bóle brzucha.
Myślę, że sprawdzę działanie ziół (alternatywą są dla mnie leki typu antydepresyjnego, których chciałbym uniknąć). Na pewno będzie to dla mnie zdrowsze rozwiązanie.
Może do tego zestawu ZBT + pro state + duże ilości maca (2tabs rano, 2 tabs wieczorem) dodać jeszcze jakiś adaptogen, który pomoże uporać się z codziennym stresem?
-
Witek - polecam Ci kontakt z Dietką. Dobierze Ci odpowiednią dietę i suplementacje jeśli będzie trzeba. Korzystałem i polecam. Nie będziesz żałował.
-
Potwierdzam, Dietka jest kozak w tych sprawach.
-
Dzięki za pomoc. Na pewno w przyszłości skorzystam z pomocy Dietki, jednak muszę się najpierw ogarnąć.
-
Witam, jakiś czas temu stosowałem PH zawierający trenavar. Po odstawieniu i mini-pct dalej mam podniesioną prolaktynę.
Prolaktyna 19,26 ng/ml 4,04 - 15,20 H
Chciałbym ją zbić do jakiegoś rozsądnego poziomu używając "Prolactin-block". Jaki protokół dawkowania obrać, bo domyślam się, że przedstawiony na forum protokół:
Prolactin-block
0,125mg/day przez 4 dni,
0,250mg/day przez 4 dni,
0,375mg/day przez 4 dni,
0,500mg/day przez 4 dni,
i tak zwiększając aż do 1mg/ed.
stosuje się podczas bycia na cyklu z np nandrolonem.
Chyba, że się mylę.
O ile mi wiadomo nie biorę już niczego co by prolkę podnosiło, ale muszę ją zbićbo brak radości z bomby i życia :)
Jeżeli to ma znaczenie to obecnie jestem w drugim tyg cyklu 1-10 test prop 100mg/e2d + GW 20mg/ed + MK 30mg/ed + OST 30mg/ed + S4 50mg/ed + SR9009 20mg/ed. Moja waga 120kg - cykl redukcyjny
-
Witamy,
Nie, nie tylko :) aczkolwiek zbicie następuje na tyle szybko, że po kilku dniach nie ma potrzeby stosowania już i jedyne co się uzyskuje to wzrost HGH.
A z wymienionych przez Ciebie - MK w pierwszych 2 tyg podnosi lekko prolaktynę, więc dobrze mieć na uwadze.
Ps. Prolaktyna jest bardzo ważnym hormonem w całym układzie i zbijanie jej na siłę do dolnej kreski zaowocuje w przyszłości problemami, dlatego do poziomu, kiedy czujemy się dobrze i ani krzty więcej ;)
-
No to dobrze wiedzieć z tym MK :). Prolactin-block już zamówiony, czyli rozumiem pojechać wg protokołu do momentu aż zauważę poprawę samopoczucia po czym odstawić i zrobić badanie krwi na jej poziom?
Równolegle zamówiłem też (może niepotrzebenie) Cabaser. Który z tych środków jest lepszy? bo słyszałem, że cabaser wpływa negatywnie na IGF-1, a teraz mi jeszcze mówisz, że Pramipexole podnosi HGH. Brzmi zajebiście, czy rzeczywiście ten środek jest w każdym aspekcie lepszy niż cabaser?
btw. A gdyby go tak stosować jako nootropa? :D albo HGH booster przy normalniej prolce? :D
-
Stosuje sie :) ale miej na uwadze to, co napisalem nt. Prolki.
Cabaser zbija igf prawie do zera, niwelujac efekty wielu SAA, GHSów
-
Cabaser zbija igf prawie do zera, niwelujac efekty wielu SAA, GHSów
O qr*a ;/ No i na jak długo ten IGF-1 zostaje zbity?
-
Aż nie wróci do normy.
-
Aż nie wróci do normy.
No tak, jak mogłem się nie domyśleć :)
Chodziło mi o to jakiego rzędu jest to czas, czy kwestia godzin, dni czy tygodni.
-
Jeśli Ty tego nie wiesz to my tym bardziej. Wiemy tylko jaki masz nick i na jakim cyklu jestes :) Kazdy jest inny.
-
Witam!
Od kiedy zażywam enduro ultra plus burak przed treningiem zauważyłem że mam odczuwalnie mocniejsze bicie pikawy, z początku myślałem że to od tego że dokładam również burna, ale z burna zrezygnowałem do zera i mocniejsze bicie serca jest dalej ;) To normalne? Kilka lat temu brałem identyczny zestaw i nie przypominam sobie takiej sytuacji. Dodam że biegam bez śniadania, czyli tabsy na pusty żoładek, może to być powodem?
-
Bieganie na czczo zwiększa konsumpcję tlenu o 10% i zwiększa średnie tętno o 8-12%. Szczególnie odczuwalne u osób, które dopiero zaczęły takowe. Dodatkowo bardzo często powoduje wzmożony głód w ciągu dnia.
-
Pytanie odnośnie ziółek - jeżeli obecnie biorę tongata z różeńcem, a chciałbym po tym wrzucić na przykład Panaxa, to odczekać te 2 tygodnie, czy raczej nie ma potrzeby ?
-
Nie ma potrzeby, inna substancja aktywna, a do tego inny szlak działania :)
-
Dzięki, dobrze wiedzieć ;D