SportAcademy
Trening => Dzienniki Treningowe => : JohnyDwaDzwony August 08, 2016, 10:40:24 PM
-
Witam , trenuje biegi narciarskie i mam problem tego typu , że jak zaczynam schodzić z dużych objętości i zaczynam wchodzić w treningi szybkościowe , mam problemy typu niskie tętna (dobijam do 173/4 i jest koniec , zero siły w nogach, przy moim maksie 191-200) ogólne zmęczenie chodź objętość nie jest duża , jak temu zapobiec ? Zawsze rujnuje mi to sezon ...
-
Ty programujesz trening czy trener?
-
Trener , ale od kiedy mam problemy a on brak pomysłów to mam wolną rękę ;)
-
A od zawsze tak masz?
Możliwości jest wiele,od przeciążonego CUN po kiepskie programowanie.
Zwłaszcza jak schodzisz bezpośrednio z dużej objętości na wysoką intensywność.Twoje ciało może nie załapać i niekoniecznie rekrutować odpowiednie jednostki motoryczne przy tym typie wysiłku.
Utrzymujesz elementy szybkościowe w okresie tlenowym?
-
Miałem tak po okresie przygotowawczym do zimowego sezonu i zaczynam mieć to samo na początku tego letniego . Nigdy wczesniej tak nie mialem .
-
Kwestia tego jak wygląda plan treningowy.
Jeżeli Twój genotyp jest stricte wytrzymałościowy i nie utrzymujesz w okresie tlenowym elementów szybkościowych możesz mieć problem z nagłą adaptacją do nowego okresu treningowego.
Tętno spoczynkowe jakie masz zazwyczaj?
-
Tetno spoczynkowe w granicach 60-70 , raz w życiu zdarzyło mi się mieć 51 :) pamiętam to do dziś bo byłem zdziwiony jak nigdy , było to w dzień sprawdzianu na 5km i wykręciłem życiówkę wtedy.
-
Czesc mam pytanie chcialem zaczac od lgd extreme z pro nutrition 10 mg solo czy moge tak leciec przez 12 tyg?