SportAcademy
Witamy,
Gość
.
Zaloguj się
lub
zarejestruj
.Czy dotarł do Ciebie
email aktywacyjny?
1 Godzina
1 Dzień
1 Tydzień
1 Miesiąc
Zawsze
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Aktualności:
SMF - Just Installed!
Strona główna
Forum
Pomoc
TinyPortal
Szukaj
Kalendarz
Staff List
Zaloguj się
Rejestracja
SportAcademy
»
Forum
»
Trening
»
Dzienniki Treningowe
»
Intensyfikacja
Search
Szukanie zaawansowane
User
Witamy,
Gość
.
Zaloguj się
lub
zarejestruj
.Czy dotarł do Ciebie
email aktywacyjny?
Maja 13, 2024, 12:24:51 pm
1 Godzina
1 Dzień
1 Tydzień
1 Miesiąc
Zawsze
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
« poprzedni
następny »
Drukuj
Strony: [
1
]
Autor
Wątek: Intensyfikacja (Przeczytany 5889 razy)
JohnyDwaDzwony
Newbie
Wiadomości: 4
Karma: +0/-0
Intensyfikacja
«
dnia:
Sierpnia 08, 2016, 10:40:24 pm »
Witam , trenuje biegi narciarskie i mam problem tego typu , że jak zaczynam schodzić z dużych objętości i zaczynam wchodzić w treningi szybkościowe , mam problemy typu niskie tętna (dobijam do 173/4 i jest koniec , zero siły w nogach, przy moim maksie 191-200) ogólne zmęczenie chodź objętość nie jest duża , jak temu zapobiec ? Zawsze rujnuje mi to sezon ...
Zapisane
Laminator
Sr. Member
Wiadomości: 310
Karma: +6/-4
Odp: Intensyfikacja
«
Odpowiedź #1 dnia:
Sierpnia 08, 2016, 11:14:09 pm »
Ty programujesz trening czy trener?
Zapisane
JohnyDwaDzwony
Newbie
Wiadomości: 4
Karma: +0/-0
Odp: Intensyfikacja
«
Odpowiedź #2 dnia:
Sierpnia 08, 2016, 11:20:31 pm »
Trener , ale od kiedy mam problemy a on brak pomysłów to mam wolną rękę
Zapisane
Laminator
Sr. Member
Wiadomości: 310
Karma: +6/-4
Odp: Intensyfikacja
«
Odpowiedź #3 dnia:
Sierpnia 09, 2016, 12:24:44 am »
A od zawsze tak masz?
Możliwości jest wiele,od przeciążonego CUN po kiepskie programowanie.
Zwłaszcza jak schodzisz bezpośrednio z dużej objętości na wysoką intensywność.Twoje ciało może nie załapać i niekoniecznie rekrutować odpowiednie jednostki motoryczne przy tym typie wysiłku.
Utrzymujesz elementy szybkościowe w okresie tlenowym?
Zapisane
JohnyDwaDzwony
Newbie
Wiadomości: 4
Karma: +0/-0
Odp: Intensyfikacja
«
Odpowiedź #4 dnia:
Sierpnia 09, 2016, 12:39:12 am »
Miałem tak po okresie przygotowawczym do zimowego sezonu i zaczynam mieć to samo na początku tego letniego . Nigdy wczesniej tak nie mialem .
Zapisane
Laminator
Sr. Member
Wiadomości: 310
Karma: +6/-4
Odp: Intensyfikacja
«
Odpowiedź #5 dnia:
Sierpnia 09, 2016, 12:52:59 am »
Kwestia tego jak wygląda plan treningowy.
Jeżeli Twój genotyp jest stricte wytrzymałościowy i nie utrzymujesz w okresie tlenowym elementów szybkościowych możesz mieć problem z nagłą adaptacją do nowego okresu treningowego.
Tętno spoczynkowe jakie masz zazwyczaj?
Zapisane
JohnyDwaDzwony
Newbie
Wiadomości: 4
Karma: +0/-0
Odp: Intensyfikacja
«
Odpowiedź #6 dnia:
Sierpnia 09, 2016, 01:01:12 am »
Tetno spoczynkowe w granicach 60-70 , raz w życiu zdarzyło mi się mieć 51
pamiętam to do dziś bo byłem zdziwiony jak nigdy , było to w dzień sprawdzianu na 5km i wykręciłem życiówkę wtedy.
Zapisane
Jack Daniels
Newbie
Wiadomości: 14
Karma: +0/-1
Odp: Intensyfikacja
«
Odpowiedź #7 dnia:
Lutego 24, 2017, 09:34:08 pm »
Czesc mam pytanie chcialem zaczac od lgd extreme z pro nutrition 10 mg solo czy moge tak leciec przez 12 tyg?
Zapisane
Drukuj
Strony: [
1
]
« poprzedni
następny »
SportAcademy
»
Forum
»
Trening
»
Dzienniki Treningowe
»
Intensyfikacja
Recent
SAA ,HGH ,EPO ,Peptydy an...
by
j-23
[Maja 11, 2024, 09:40:07 pm]
PH + SARM etc. Środki Spe...
by
sikstus83
[Kwietnia 25, 2024, 11:33:29 pm]
Pytanie o suplementacje i...
by
Kesh321
[Marca 05, 2024, 03:40:00 pm]
Dyskusja - Extracty i zio...
by
Pan Ziółko
[Lutego 07, 2024, 04:21:09 pm]
L-treonian magnezu
by
Dr. Wen Mei
[Października 27, 2023, 07:55:29 am]
Selegilina: cząsteczka o ...
by
Tom
[Października 23, 2023, 06:02:47 pm]
suplementy dla kobiety po...
by
Pan Ziółko
[Października 21, 2023, 11:09:53 am]
VIP Wazoaktywny peptyd je...
by
Dr. Wen Mei
[Września 25, 2023, 04:14:53 am]
Livagen - opis peptydu, z...
by
Dr. Wen Mei
[Września 25, 2023, 04:08:26 am]
ACTH – czym jest? Badanie...
by
Dr. Wen Mei
[Września 25, 2023, 04:04:03 am]
Stats
użytkowników
Użytkowników w sumie: 2567
Latest:
Kesh321
Stats
Wiadomości w sumie: 12331
Wątków w sumie: 773
Online Today: 323
Online Ever: 560
(Stycznia 13, 2023, 10:31:04 pm)
Użytkownicy online
Users: 1
Guests: 195
Total: 196
EPG