SportAcademy
Ciało => Zdrowie => : Blejtram December 09, 2020, 11:39:57 AM
-
Hej... Moja partnerka ma problemy ze stopami przed zasypianiem i w trakcie snu... Stopy są wyraźnie cieplejsze i "samoistnie" się poruszają( nie wiem jak to inaczej nazwać) ... Komfort snu jest na bardzo niskim poziomie... Podstawowe badania krwi i hormonów zrobione -są w normie.
Co może być tego przyczyną?
Może ktoś z was się z tym spotkał i jakoś umie zaradzić?
Może jakieś suplementy ułatwiające zasypianie pomogą.?
-
Hmm może na początku jakieś podstawy. Zacznijmy od morfologii i niedoborów. Później higiena snu. Może właśnie coś bierze ostatnio jak długo to trwa. Sprawdzić ciśnienie i puls w trakcie snu. Może jakie leki bierze. Czasami to kwestia późnego jedzenia , siedzenia w monitorze , wystawieniem się na światło niebieskie itp. Z supli 1mg melatoniny, CBD, Valerijana. life hacki : ciepła kąpiel przed snem z magnezem , ksiażka , relaksacyjny oddech, gravity blank