Najbardziej rozpoznawalne i popularne zioło medycyny ajurwedyjskiej.Dodaje sił do życia, zwiększa witalność. Poprawia odporność, szczególnie obniżoną w okresie zimowym i wczesnowiosennym, zwiększa aktywność. Przywraca naturalną równowagę organizmu. Chroni przed wolnymi rodnikami. Często nazywana indyjskim żeń-szeniem.
DZIAŁANIE:
usprawnia działanie ośrodkowego układu nerwowego
poprawia zdolność koncentracji uwagi, uczenia się i szybszego zapamiętywania,
antydepresyjne, poprawiające stany obniżenia nastroju,
odtruwające, oczyszczające organizm z toksyn
wpływa na wzrost odporności organizmu (wzmacnia układ immunologiczny),
spowalnia procesy starzenia się
neutralizuje krążące w organizmie wolne rodniki
przeciwrakowe
antyseptyczne
hipotensyjne (obniżają ciśnienie tętnicze krwi)
uspokajające
Ashwaganda została włączona u mnie do stałej suplementacji, duże natężenie treningowe i do tego praca - biorę przed snem i lepiej mi się śpi, wstaje bardziej wypoczęty i w lepszym nastroju. Wpływa kojąco i pomaga mi być bardziej opanowanym w sytuacjach stresowych, do tego libido na +. Polecam każdemu kto ma intensywną prace i nie opie*dala się na treningach i chce zadbać o jak najlepszą regeneracje. Łącze ją z różeńcem, który biorę rano.
Jaki dawki stosujesz ?
Ja dzisiaj odebrałem paczuszke od SA i między innymi zamówiłem Ashwagande. Od dzisiaj zaczynam brać i zdam relację czy zauważę jakies pozytywne efekty :)
500 mg ashwagandy na noc, rano 400 mg różeńca.
Jak to brać? 500mg na noc wystarczy jak tu kolega wyżej pisze?
Cytat: salvador5000 w Czerwiec 13, 2016, 01:21:35 PM
Jak to brać? 500mg na noc wystarczy jak tu kolega wyżej pisze?
Ja biore 500mg 2xdziennie, rano i w południe.
Witam brałem to na lepszy sen, świetnie na mnie działało ,jednak po pewnym czasie zacząłem się po tym źke czuć tzn dziwne stany depresyjne i musiałem odstawić.Miał ktoś podobnie ?
Często adaptogeny działają w ten sposób, pełnią funkcję stresora, aby organizm po kilku dniach się zaadoptował i wyrównał chemię mózgu.
Cytat: Pan Ziółko w Lipiec 12, 2016, 04:16:10 PM
Często adaptogeny działają w ten sposób, pełnią funkcję stresora, aby organizm po kilku dniach się zaadoptował i wyrównał chemię mózgu.
Otóż to ,przez kilka dni także się dziwnie czułem i trochę ze snem było kiepsko bo biorę z rana i przed snem .A teraz inna bajka ;)
Ok ,ale czy to znaczy iż mimo tych dziwnych Stanów depresyjnych należy kontynuować suplementacje
Można suplementować, jeśli jesteś w stanie. To taki mózgowy Herx ;) Niektórzy biorą wtedy co drugi dzień, inni przerywają na kilka dni. Najlepiej brać jednak, szybciej minie.
U mnie baaaardzo realistyczne sny (ale nie koszmary) pojawiły się gdzieś po 10 dniach (brałem na noc i rano). Teraz przerzuciłem dawkę wieczorną na popołudnie. Jestem na 4 tygodniu i sny odeszły, jakość spania bez rewelacji. Apetyt wzrósł niesamowicie ale wątpię żeby to miało związek z ashwagandha chociaż nic innego obecnie nie biorę. Wrócą dostawcy z urlopu zamówię na kolejny miesiąc zobaczę jak będzie dalej.
Ciągnę już 3 miechy ahwe, można dalej ciagnać czy lepiej zrobić miesiąc przerwy ewentualnie zmienić na inny adaptogen ?
Ogólnie co 2 msc fajnie zmienić, ale są badania, że i po rok czasu ciągneli - proponuję Leuzea lub Schisandra.
Dzięki za błyskawiczną odpowiedź :)
A ja polecam astragalus
Cytat: oska1984 w Sierpień 13, 2016, 06:20:33 PM
A ja polecam astragalus
Coś więcej? Jakie odczucia? Gdzie kupiłeś? Jak dawkujesz?
Stosuje zwykły swansona, na początku brałem przez miesiac 2-3 tabsy ,teraz bardziej doraźnie przed snem(do 3 tabsów), jeżeli chce się dobrze wyspać i zregenerować np po ciężkim treningu.
Jak długa przerwa od stosowania Ashwy wskazana ?
Ashwe można brać całorocznie, ale polecamy zmieniać adaptogeny co 2miesiące.
to rhodiolkę na co zamienić? cytryniec słabo czułem
Ziółko biorę od Was Ashwe już kilka miesięcy. Na co polecasz teraz zmienić?
Poleca się pod dany cel, przypadłość, a nie 'jedz, bo modne' - takie podejście może przynieść więcej szkody niż pożytku.
Daj znać jaki efekt chcesz uzyskać to coś pogdybamy :)
OK na siłe nie będę zmieniał nic, zasugerowałem się Twoim postem, że powinno się zmeiniać. Dietka mi rozpisał Ashwe. Cel: poprawa pracy tarczycy oraz spokojniejszy sen.
Czyli wie, co robi :)
Cytat: oska1984 w Lipiec 12, 2016, 04:04:32 PM
Witam brałem to na lepszy sen, świetnie na mnie działało ,jednak po pewnym czasie zacząłem się po tym źke czuć tzn dziwne stany depresyjne i musiałem odstawić.Miał ktoś podobnie ?
No miałem podobnie całkiem niedawno. Póki co odstawiłem. Mam nadzieję, ze to nic groźnego? :)
Nadmiar Acetylocholiny od ashwy :) Normalna rzecz.
Przeczekać czy jest jakiś kontr-środek? :)
Odstawić na trochę :)
Gdzieś pisali że skuteczna dawka dzienna to min 30mg witanolidów dziennie KSM, ktoś może to potwierdzić? Podobno niższe dawki działają tylko jak placebo
To tak, jakby 2 jajka nie działały odżywczo, ale 6 już tak. ;)
Ja jestem zwolennikiem dużych dawek ziół, co nie znaczy, że przewlekłe stosowanie mniejszych, nie ma zastosowania.
Zależy jaki efekt chcesz uzyskać.
Większe dawki zdecydowanie lepiej czuć.
Zależy też jaki producent.
Ja bym min. stosował aby było 30mg witanolidów.
Ogólnie ja sobie sam sprawdzam tolerancję i przeważnie w ziołach wychodzi mniej więcej 2-2,5x większa dawka niż zaleca producent.
"Czucie" niekoniecznie świadczy o działaniu. :)
Zwłaszcza po pewnym czasie.
Producent rekomenduje dawkowanie zgodnie z przepisami legislacyjnymi, zwykle 2-3x dawka z opakowania to minimum na krótkie okresy.
Duże dawki ashwy działają relaksująco i sedatywnie, czyli na CUN, niskie, stosowane przewlekle, przez wiele miesięcy, mocniej ingerują w metabolizm makroskładników pokarmowych.
Ja ashwe stosuje głównie przed snem żeby się wyluzować i tutaj się sprawdza tak jak biorę :)
Nie mówię, że mniejsze dawki nie działają, bo działają ale lubię czuć jak działa mocniej :)
Moim zdaniem wielu ludzi się zniechęca do tego typu rzeczy bo kupuje niestety marnej jakości produkty i wtedy nie "czują".
Ogólnie jak ktoś ma problemy ze snem to polecam ashwagandha,szyszki chmielu,waleriana,magnez,melatonina :)
Nie jest duży koszt, a na mnie działa wyśmienicie :) Oczywiście wszystko w formie ekstraktów(oprócz melatoniny) :)
Jak ktoś ma większy portfel i nie akceptuje kompromisów to, to co wyżej + kava kava, l-teanina,phenibut,passiflora,cynk,5-htp/l-tryptofan :) I jest MEGA :)
Osobiście stosowałem taki mix i jeszcze miałem do tego mk-677.
Kieszeń wydrążona ale lubię testować takie mixy, tym bardziej, że nie umiem się wyspać.
Na bombie nie ma to specjalnie znaczenia, ale u naturala trzeba pamiętać, że większość ziółek ma działanie lekko estrogenne.
Nic w tym złego, estrogeny działają anabolicznie i neuroprotekcyjnie, ale niektórzy mogą być wyjątkowo wrażliwi i wyłapywać sajdy estrogenowe, oczywiście lekkie, na miarę ziółek.
Pytanie czy ashwa może barwić nasienie na brązowo? Aktualnie używam ashwy która ma mocno brązowy kolor i zauważyłem że nasienie ma dużo brązowych plam.
Myślałem że to krew i zrobiłem posiew ale po 2 dniach po odstawieniu ashwy brązowe plamy zniknęły.
I pytanie 2, gdzieś w necie czytałem że im wyższe dawki ashwy tym mocniejsze działanie.
Bardzo lubie to ziółko bo świetnie na mnie działa. Jakie max dawki witanoidów stosowaliście? Chciałbym wrzucić na próbę pow 100mg dziennie
max leciało 1,2g przy stężeniu 7% przez 2 tygodnie - nic takiego jak brązowy mocz u mnie nie wystąpiło
Z natury więcej składnika to mocniejsze działanie. Tylko weź pod uwagę, że blokowanie rozkładu acetylocholiny powoduje jej nagromadzenie, co zamiast pomóc powoduje stany depresyjne, spadek libido czy kiepskiej jakości sen, bo REM jest tak intensywny, że się po prostu wybudzasz.
Nie spotkałem, aby ashwa barwiła na brązowo - ani mocz ani nasienie. Może to początek jakiegoś defektu w układzie moczowym.
Ok to może tłumaczy moje problemy z wybudzaniem w nocy.
Czy TAU i CDP cholina mogą jeszcze podbijać działanie ashwy?
Ciekawy temat.
Nie wiem czy kojarzycie, ale na SFD pisze artykuły taki typek o nicku KNIFE i on w którymś tekście pisał że odczuwalne działanie Ashwy to zaczyna się bodaj od 1000 mg i poniżej jakiejś granicy działanie nieodczuwalne.
Cytat: Gronowski w Październik 12, 2020, 02:43:06 PM
Ciekawy temat.
Nie wiem czy kojarzycie, ale na SFD pisze artykuły taki typek o nicku KNIFE i on w którymś tekście pisał że odczuwalne działanie Ashwy to zaczyna się bodaj od 1000 mg i poniżej jakiejś granicy działanie nieodczuwalne.
Kiedyś jak była pierwsza partia ashwy z kf.. To biorąc 3 tabletki,(gdzie zalecana była jedna) czułem zdecydowanie działanie takiego odprężenia i zdecydowanie dużo łatwiej się zasypiało. Nie pamiętam ile tam było czego w tabletce ale ostatnio zamówiłem z Ostrovitu "mocną" na papierze ashwe i biorąc 3-4 kapsy działanie było nikłe...
Tyle teraz różnych producentów jest, że naprawdę znaleźć dobry surowiec to sztuka.
Ja tam czuje i 1 tabs z kfd 240mg 5%