SportAcademy
Trening => Sporty Wytrzymałościowe => Wątek zaczęty przez: b3tomek w Maj 09, 2021, 11:40:03 AM
Witam. Dziś Robiłem próbę Beep test pierwszy raz w życiu. Wynik mnie niemiło zaskoczył jak zapewne nie jednego.. 7.5 😔 chciałbym podnieść powyżej 10 lvl jak najszybciej. Do tej pory robiłem mieszane treningi interwały oraz bieg raz w tygodniu 10 km tempo 55min. Ale z tego treningu zrezygnowałem i chce teraz zacząć biegać co drugi dzień ale treningi bardziej szybkościowe. Coś polecicie???
Pozdrawiam