SportAcademy

Cytat: Pan Ziółko w Wrzesień 16, 2015, 09:27:19 PM
Wydaje mi sie, ze po takim okresie, ktory mozna uznac juz za roztrenowanie, organizm po zapomnieniu bodzca, bedzie zwiekszal tempo.. przeciez bieg, nawet o stalym tempie nie powoduje stalego zmeczenia tylko zmeczenie po krzywej wprost do gory

Od siebie moge polecic  stala suplementacje zestawem adaptogennym, 2 msc on msc off, fajnie wplywa na wyspokojenie uk nerwowego, i oczywiscie dobra diete, bez tego nie ma mozliwosci poprawnej regeneracji

Dzięki za sugestie - wezmę to do siebie i zastosuję

Chciałbym się poradzić, co byłoby godne polecenia dla mnie w sytuacji przetrenowania
- aby się pozbierać i wyjść z tego stanu

Naświetlając dokładniej temat;
Otóż uprawiam od około 5 lat biegi długodystansowe (średnio 6 treningów/tydzień), lecz w tym sezonie musiałem przesadzić z obciążeniami i brakiem odpowiedniej regeneracji. Skutkiem tego jest aktualne przetrenowanie i nie czuję mocy już od około 10 tygodni na treningach biegowych. Oczywiście miałem przerwę od treningów jakieś 2-3 tygodnie, a później kontrolnie 3 treningi w tygodniu, lecz bardzo wolne. Po kilku przebiegniętych kilometrach tętno ma tendencję rosnącą bez zwiększonej intensywności biegu.