SportAcademy

 Mam pytanie w związku z codrycepsem i ZW bo te dwie rzeczy mnie interesują,a mianowicie.W przyszłym roku mam dwa starty na których mi bardzo zależy tj.Pólmaraton Warszawski i start docelowy Orlen Warsaw Marathon i tutaj bój o złamanie trójki(przerwa między tymi  startami to 3tyg.).Mając do dyspozycji te dwa ziółka (starczają na mc),kiedy powinienem zacząć suplementacje?Po zakończeniu cyklu jak długo utrzymuje się efekt i po ilu dniach suplementacji następuję efekt tzw. "górka"?Jest to dla mnie bardzo ważne,żebym mógł umiejętnie to wszystko "wpasować".Z góry gorąco dziękuję za porady:)

 To jest mój pierwszy post na tym forum i na początku chciałbym wszystkich serdecznie przywitać
Startuję 24.IV w OWM i tu mam pytanie co polecacie na takie zawody?Od kiedy powinienem zacząć przyjmować żeby uzyskać najlepszy efekt?Zastanawiam się nad ZW i tu pytanie czy wystarczy jeden cykl?