SportAcademy

Siemka, mam zestawik : Anaboliczny, Ant Mix, Fadogia, Tongat, AMP, Forskolina

5:50 pobudka --> 11:00 I posiłek ---> 15:30 II Posiłek ---> 17-19 TRENING --> 23 SPANIE

Z waszego właśnego doświadczenia i wiedzy jak najlepiej jest rozplanować  suplementacje ?

zawody - Październik
Gliceryna też zakazana ale podczas zawodów i to przy odpowiednich stężeniach.
W Załaczniku mój plan na ten rok.
Co byście polecili wrzucic do zawodów z podziałem na okres krety/gliceryny/odwadniania/redukowania wagi

Będę bardzo wdzięczny za pomoc i jeżeli chcecie to mogę opisac przecietny dzien jak wyglada jezeli chodzi o suplementacje i posilki, moze to pomoze.

Siemka, tak w skrócie. Do końca lutego kończę suplementację kreatyną(mono+jabłko).
Trenuję trójbój siłowy i najbardziej mi zależy na ciągłym przyroscie siły.
Dodatkowo suplementuje:
mleczko pszczele+pyłek pszczeli + 15g zmielonej schisandry + reserwatrol(kwercertyna w skladzie)
witaminy, witamine b12 , 10 000iu D3, tryptofan, omega3

Cały marzec planuję mieć przerwę od kreatyny i w tym  czasie zastosuje glicerynę.

Potrzebuję najlepszego rozwiązania co zacząć stosować z dostępnych i legalnych środków.
Planuję przez marzec zejść trochę z wagi i chciałem wrzucić spalacz ale jest w nim higenamina a ona wg WADA jest zakazana.
Co polecicie trójboiście zarówno na marzec i na ciągłą suplementację nawet na kolejnym cyklu kreatyną.