Cytat: Szwedunio w Lipiec 06, 2018, 09:21:35 AM
Polecam cos takiego: https://www.varidesk.com/
Mam od dluzszego czasu, korzystam codziennie, ogromna roznica po pracy na treningu, juz na rozgrzewce czuc ze biodra nie sa takie pospinane i poprzykurczane, mobilnosc w przysiadzie zupelnie inna, plecy sie wyprostowaly itp. Poza tym zdecydowanie lepiej sie mysli na stojaco i nie marnuje sie czasu jak przy siedzeniu, poza tym tak jak wszyscy pisali, ogarniety trener i fizjo.
To nie jest rozwiązanie problemu a raczej próba jego zamaskowania, osoby z płaskostopiem mogą sobie więcej krzywdy zrobic niż pozytku przy pracy stojącej.
Nie ma też złotego, uniwersalnego srodka. Jednemu pomoze siedzenie na pilce fitness, drugiemu praca na stojaco - ale wynika to tylko z tego że nie utrzymywaliscie higieny pracy podczas pracy siedzącej.
W porządnych firmach są scisłe wytyczne co do organizacji miejsca pracy i nie dostaniecie czegokolwiek nim nie przyjdzie do was specjalista ds ergonomii (czyt. fizjoterapeuta) i nie ustawi stanowiska razem z wami!
To zadziwiające ile osób cierpi przez błędne ustawienie krzesła, zbyt wysokie biurko, lub prace z laptopem bez podstawki, myszki i klawiatury.
Oczywiscie stanie moze byc lepsze niz siedzenie w tragicznej pozycji, ale dopóki nie dostosujecie stanowiska w 100% do swoich predyspozycji będziecie cierpiec, predzej czy pozniej, jak nie kregoslup to stawy biodrowe i kolana
Dodatkowo dochodzi przestrzeganie przerw - przynajmniej 5 minut co 45 trzeba wstac, rozruszac sie, przejsc sie po biurze.
Z rzeczy pozapracowych to basen i jogę polecam. Ale przede wszystkim pogadanie z szefostwem by fizjoterapeuta wpadł do firmy i zrobił porządek ze stanowiskami pracy.