SportAcademy

Cytat: Fuckmaster w Sierpień 20, 2019, 03:38:35 PM
Nie wiem czy to przez mace ale suplementowałem się regularnie przez ok rok zwykłą macą i mam 100% skuteczność w płodzeniu dzieci. 2 strzały i 2 dzieci w ciągu 2 lat.
Być może tak już mam i nie jest to zasługa macy aczkolwiek po macy zauważyłem że dużo więcej towaru fabryka produkuje.

Wydaje mi się, że nick nie wziął się z nikąd masz jakiś namiar?

Witam
Mnie zainteresowała ta właściwość zwiększająca ilość i jakość plemników. Problemy z nasieniem w dzisiejszych czasach to spory problem wśród facetów. Będziemy się z małżonką starać o dziecko i nie wiem czy bym sobie asekuracyjnie nie wział ... a macie może sam korzeń maca?

Zacznę chyba delikatnie od ZW od chłopaków

Może masz rację, że jeden marsz za mało ale od czegoś trzeba zaczać. A bieg jest 4 x w tyg (przed każdą siłą biegową jest 8km rozbiegania).
Tak jak mówisz. Sprzęt za Ciebie nie przejdzie ale bardzo pomaga. Po co dźwigać 25kg jak można 15

źle się czuje jak mam więcej białka :\

A ja jestem przekonany, że 3 miesiące mi wystarczą. Przykładem jest mój brat który pierwszą selekcję uwalił, doszlifował to co musiał, poprawił błędy sprzętowe i przeszedł za drugim razem. Ale o tym jak mi poszło dam znać przy następnej okazji a teraz niech temat zejdzie na właściwy tor.

Cytat: MarinerCf w Grudzień 28, 2018, 10:49:09 PM
Gw koreluje z weglami. U siebie zauważyłem że czym wiecej węgla na GW tym wieksza moc wydobywania z orgwnizmu.Dla siebie zmienił bym nieco stosunek białko/ tłuszcze . Zobacz czy będziesz się dobrze regenerował ale to tylko moja sugestia.

Właśnie chyba wkradł mi się błąd i rozkład mam W/B/T : 50/20/30. Przy deficycie 300 kcal nadal będzie robił robotę?

Janek. Wiem, że siłownia nic nie da. Będę chodził na siłownie ale trening oparty o masę własnego ciała. (Pompki, pompki na poręczach, drążek, brzuch - takie FBW oparte na masie własnego ciała). Do tego 2 x w tyg 1000m siły biegowej (1wsza na skipach/wieloskokach, 2ga na podbiegach - przed tym rozbieganie, wiadomo) do tego 1 raz w tyg dłuższe rozbieganie i 1 raz marsz z obciążeniem. Po 4 tyg wjeżdza kamizelka bushido.
Przygotowanu byłem dobrze ale w październiku. Potem było kilka wyjazdów, ćwiczeń i zaniebałem się. Poza tym przygotowywałęm się w Bieszczadach. Jeździłem na kilka dni pochodzić z plecakiem. Temat nie jest mi obcy. Mam brata który przeszedł selekcję do grupy bojowej jednej z JWS. Poza tym ja idę do zabezpieczenia.
Drugą sprawą jest, że miałem źle dobrany sprzęt. Zaczynająć od plecaka, przed buty na saperce kończąc. Jak pierwszego dnia przed rozpieczęciem sprawdzaliśmy sobie kto jaki ma plecak i jaki sprzęt to wszyscy beke ze mnie mieli i życzyli mi powidzenia drugiego dnia. Pomijam już fakt, że troszeczkę odbiegliśmy od tematu. Na prawdę nie martwcie się o mój trening i dietę bo wszystko jest dograne

Z plecakiem 25kg. Poza tym podczas tych 24 godzin nie robiłęm tylko pompek. Też na raz jestem w stanie zrobić koło 100.
Czytaj ze zrozumieniem i wnieś coś wartościowego do dyskusji.

edit :

poza tym widzę, że kolega już jakiś czas na forum i pewnie już jakiś cykl za sobą, także 150 pompek to nie jest wyczyn. Nie nakręcaj się

Post z 2016 roku ale jakby ktoś chciał więcej informacji nt treningu biegowego pod egzaminy do straży, wojska itp to zapraszam na PW. PS. ciekawe czy się dostał

Dzięki za odpowiedź. Myślałem też o ZW ale już po selekcji aby to utrzymać. Teraz ważne dla mnie jest też aby zejść z wagą (zawsze to kilka kg mniej do dźwigania) ale żeby mimo wszystko ta wytrzymałość szła. Z tego co wyczytałem to ZW nada się bardziej podczas treningu biegowego. A najepiej to chyba byłoby walnąć zestaw GW + ZW + CR?

Witam.
Jestem tu nowy i zielony , przeczytałem sporo tematów i nie znalazłem odpowiedzi.
Przygotowuje się do selekcji do wojsk specjalnych. Byłęm już raz (w grudniu) i zderzyłem się z rzeczywistością.
Zawsze byłęm wybiegany (trenowałem bieganie) do tego od czasu jakaś siłownia ale selekcja to zupełnie inny wysiłek.
Wcześniej miałem zaliczenie WF (drążek, pompki, brzuszki, 10x10, koperta, 3000m) i byłem w formie ... ale pod koniec października. Potem przez miesiąc się zaniedbałem i w grudniu moja forma została zweryfikowana w 24 godziny ...
Kolejne podejście pod koniec marca i mam zamiar ostro się za to wziąć!
Wracając do tematu poszukuje czegoś co zwiększy wytrzymałość (w trakcie 24 godzin na selekcji zrobiłem chyba z 500 pompek) do tego muszę popracować nad siłą biegową i ogólnąwytrzymałością tlenową i beztlenową. Słyszałęm o magicznych właściwościach GW ale nie wiem nic na temat tego środka. W jakich ilościach go brać. Czy z czymś łączyć? Jakie są efekty uboczne? Póki co planuje 4 tyg rozruchu na sucho. Potem wjedzie kreatyna + beta alanina. I potem planuje coś konkretniej polecieć.
Jeżeli ktoś jest zainteresowany selekcjądo Wojsk Specjalnych. Jak to wygląda. Jak trenować i jak skompletować sprzęt to chętnie pomogę!

Witam. Odświeżę kotleta. Również planuję GW. Do tego dieta wydaje mi się, że zblilansowana,redukcyjna (B15%;W50%;T35%) z chce zredukować tkankę i ostro pójść z wytrzymałością w górę. GW na takiej diecie będzie ok?