Ultramaraton 103km

[turc]

W sobotę biegnę ultra 103km trail, mam zbt,cr,zw i za czyli cały zestawik i teraz pytanie co wziaść przed biegiem, w trakcie biegu i po biegu? start 6:00, będę biegł ok. 10-11h

[sportacademy]

Na 1h przed ZW i CR po 4-5h to samo ZBt po.

Szacun ,a gdzie biegniesz w PL toż tam zinmo teraz.

Pozdrawiam