Ból kręgosłupa lędźwiowego

[jaromkv]

Jak w temacie od dobrych kilku miesięcy męczy mnie ból, raz mocniej raz słabiej. Problemy z plecami już dobre kilka lat.

Zrobiłem RTG: Spondylosis lumbalis / Discopathia L5-S1 susp.

ogólnie problem z aktywnością fizyczną spory, jakikolwiek nacisk na plecy odpada. Mogę wykonywać tylko niektóre ćwiczenia i to jeszcze na pół gwizdka. Dobrze, że chociaż jazda na spinningu nie sprawia bólu. Idzie z tym coś zrobić, rehabilitacja, masaże ktoś może miał podobnie.

[Laminator]

Bez zdjęcia i szerszego opisu to wróżenie z fusów.
Zmiany zwrodnieniowe ma dobre 70% społeczeństwa po przekroczeniu danego progu wiekowego.
Wszystko zależy od tego jak mocne są to zmiany,jak wygląda kwestia stanu całego aparatu ruchu i ogólnych ograniczeń.
Ogólnikowo to przede wszystkim praca nad stabilizacją centralną, poprawa "mięśniówki głębokiej",przede wszystkim poprzeczny brzucha, do tego aktywacja przeopony jako stabilizatora w wielostawach.
Dobry fizjo mający styczność ze sportowcami może pomóc choć nie musi.