Trening na poprawe wytrzymałosci na podejsciach

[damianb36]

Witam mam do was pytanie, mianowicie czy ktos może mi rozpisac trening albo pomoc w ułozeniu go pod kątem długich podejsc w górach. Mam z nimi problem maszerujac z plecakiem szybkim tempem łapie mnie pompa i nie mam siły dalej isc głowa by chciała no ale nogi juz odpuszczaja.  Od nastepnego tygodnia bede trenował na ruchomych schodach i na maksymalnie podniesionej bieżni z kamizelka obciązeniowa  wiem że najlepiej było by pojechac w gory i tam cwiczyc do bólu ale nie mam możliwosci byc co week w górach wiec w bieszczady bede jezdził raz w miesiacu. Pozdro