Pachwina

[tumi]

koledzy,moze pomozecie-znow delikatnie naciagnalem pachwine  na meczu,naszczescie odrazu odpuscilem i nie gralem dalej ale...potrzebuje jakiegokolwiek sposobu zarowno jak w treningu jak i suplementacji zeby "cos' z tym zrobic...staram sie zawsze rozgrzewac ja dynamicznie,statycznie,stosuje masci rozgrzewajace,rollowanie,stosowalem tejpy,owijanie bandazem itp...macie jakies inne sposoby?
..jak teraz z treningiem  nog-robic czy odpuscic?czy ostaryna moze cos pomoc?mam teraz 3 tygodnie wolnego i  zaczynam znowu mecze takze chcialbym sie  mozliwie wykurowac..bede wdzieczny za pomoc..pzdr..

[firbolg]

Przeswietlales to kiedykolwiek ? Mam podobnie nawracajaca przypadlosc i to, w czym podejrzewalem naderwania pachwiny okazalo sie niestety powaznymi zmianami zwyrodnieniowymi stawow. Warto sprawdzic jesli to problem nawracajacy.

Pomoc sobie mozesz przede wszystkim dbajac o jak najwieksza mobilnosc w stawach - tu niestety dziala wylacznie codzienne systematyczne mobilizowanie ich przez wiele miesiecy.

[ommy]

mam to samo. to znaczy miałem. zrobiłem prześwietlenie(+opis) i zaniosłem do rodzinnego. nawet nie spojrzała na zdjęcie. "no wiesz, pracujesz fizycznie, trenujesz. zwolnij trochę i takie tam"
poszedłem ze zdjęciem do znajomego chiropraktyka. popatrzył i zakreślił kółko na spojeniu łonowym. ponad 1cm przesunięcia. nastawił od stóp do głowy. od tamtej pory jak ręką odjął.

[tumi]

mam to samo. to znaczy miałem. zrobiłem prześwietlenie(+opis) i zaniosłem do rodzinnego. nawet nie spojrzała na zdjęcie. "no wiesz, pracujesz fizycznie, trenujesz. zwolnij trochę i takie tam"
poszedłem ze zdjęciem do znajomego chiropraktyka. popatrzył i zakreślił kółko na spojeniu łonowym. ponad 1cm przesunięcia. nastawił od stóp do głowy. od tamtej pory jak ręką odjął.

gitarka,mam siostre fizjoterapeutke wiec chyba sie udam do niej...wlaczyles jakas suplementacje do tego?kolagen,jakas zwiekszona ilosc witamin?

[ommy]

jak fizjo ogarnięty to da radę. Zadnych supli  nie stosowałem. Po nastawianiu zrobiłem tydzień przerwy od klamotów i dużo spacerowałem(tak zalecił znajomy)