SportAcademy

Recent

Stats

użytkowników
  • Użytkowników w sumie: 2,456
  • Latest: heiss2
Stats
  • Wiadomości w sumie: 12,721
  • Wątków w sumie: 793
  • Online today: 130
  • Online ever: 560 (Styczeń 13, 2023, 10:31:04 PM)
Użytkownicy online

Beep test jak trenować aby poprawić?

Zaczęty przez b3tomek, Maj 09, 2021, 11:40:03 AM

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony1
Akcje użytkownika

b3tomek

Maj 09, 2021, 11:40:03 AM
Witam. Dziś Robiłem próbę Beep test pierwszy raz w życiu. Wynik mnie niemiło zaskoczył jak zapewne nie jednego..  7.5 😔 chciałbym podnieść powyżej 10 lvl jak najszybciej. Do tej pory robiłem mieszane treningi interwały oraz bieg raz w tygodniu 10 km tempo 55min. Ale z tego treningu zrezygnowałem i chce teraz zacząć biegać co drugi dzień ale treningi bardziej szybkościowe. Coś polecicie???
Pozdrawiam
Drukuj
Do góry Strony1
Akcje użytkownika