RAD+MK+GW

[WojTRI]

Czy jest ktoś w stanie powiedzieć jakby się spisalo połączenie GW i AICAR? I czy dostanę taki mix?

[WojTRI]

Panowie pomocy, nie wiem o co chodzi Ale chyba mi nie służą środki powodujące anabokizm... zamiast forma iść w górę to ja czuje regress, zasilenie i brak chęci do treningu, a jakiejś regeneracji super nie odczuwam... a do tego pompa w plecach która rozpierdala trening

[Pan Koksik]

Środki to nie cud. Regeneracji organizmu nie przeskoczysz niczym.

Jak wyglądają Twoje treningi i dieta? Jaki rozkład kalorii i makro? Ile razy w tygodniu trening?

[WojTRI]

5x crossfit z czego są ciężary i wod-Y
2x basen

Staram się jeść 4-5 posiłków dziennie: ryż, kurczak, twaróg, jajka, makarony pepnoziarniste

Tak samo ciulowo jeslinchodzi i wydolność było na sv i hdrol

[Pan Koksik]

Ewidentnie przeorany układ nerwowy

I napisałeś co jesz, a ile tego jesz? Liczysz makro?

[pitero]

Organizm daje znać, że potrzebuje odpoczynku. Daj sobie troche odpoczac, wyspij sie i wrzuć trochę świeżości w trening. Po prostu sie przetrenowłeś, wiem bo nie dawno przechodziłem to samo.

[WojTRI]

Generalnie mój jadłospis wygląda podobnie

Śniadanie: 4 jajka na bekonie z grzankami pepnozoarnistymi
2-3x 100g ryżu i ~200g kuraka z warzywami
Na noc: twaróg lub 100g makarony razowego

[Pan Koksik]

Czyli za dużo nadziei pokładasz w środkach, dużo dajesz na treningach a regeneracje w poważaniu

Zbadaj sobie poziom kortyzolu, testosteron i zrób morfologie.

[Patryk]

Wojtri a na czym teraz lecisz w końcu?

[WojTRI]

MK+RAD

GW odrzuciłem bo nie czuję tego w ogóle...

zastanwiam  się czy nie polecieć solo MK

[Patryk]

W jakich godzinach masz treningi?
Stosujesz stymulanty?
Wysypiasz się?
O jakiej porze bierzesz MK i RAD?

Jak narzekasz na wydolność to niepotrzebnie odrzuciłeś GW... co jak co ale GW da się odczuć
w małych dawkach na wzrost wytrzymałości

[WojTRI]

trenuje zazwyczaj koło 11
stosuję pre-workout z DMAA
śpię po7-8h
MK i RAD biorę razem ~1h przed snem

[Patryk]

Koksik i Pitero mogą mieć rację, potrzebujesz regeneracji i przede wszystkim układu nerwowego. Jeśli po RAD i MK nie wstajesz z rana FULL, pełen energii to spróbuj pokombinować z porami dawkowania. Ja teraz wrzuciłem RAD i MK natychmiast po przebudzeniu i super się wysypiam, wstaje pełen energii i mega super treningi wieczorne. Długo kombinowałem z tym jak najlepiej na mnie działa.

RAD to jest środek stricte masowy, bardzo silny anabolik, łapie wodę. Utarło się, że RAD dobry na redukcję, że czysta masa, że zwiększa wytrzymałość/wydolność i jeszcze parę innych mitów. Dzisiaj wstawię zbiór sprawdzonych informacji na temat RAD, kilka dni nad tym siedziałem.

[WojTRI]

mi zależy na sile i wytrzymałości... masa w crossficie nie bardzo pomaga

[Patryk]

Dlatego moja opinia jest taka, że RAD nie jest dla Ciebie tym bardziej bez podkładu z Testosteronu.

Każdy ma swoją teorię na temat żywienia, ale jak Ty chcesz jechać 7 mocnych treningów
w tygodniu na kurczaku, twarogu i glutenie to chyba nikt nie odważy się mi coś zarzucić jak powiem, że to nie zbyt mądre