Kolarstwo: Trening i droga po TOP3 OPEN.

[Yurek3]

my Bike

[Marioslaw]

Trzeba sztyce dobierać pod ramę i charakterysytkę mechaniki pedałowania ;-)
Ważne że treningi wchodzą ;-) przez te 10 min odpoczynku kręć z wysoką kadencją ;-) pomoże to pozbyć się zakwaszenia.

Sztyca, ktora dostalem fabryczna do felta ma 2cm offsetu. Nic dziwnego, ze ITBs mi sie wkradal Dzis juz wszystko cacy na ustawce, ale troszke mnie scielo nie powiem, ale nie przejmuje sie 2,5h weszlo bez pulsu i 30km/h sredniej. Teraz czas na regeneracje
Link: http://www.sports-tracker.com/workout/mariusztruszkowski/5736e6bee4b019ffb688b1e4

Plan:
pon: easy 1-2h
sr: easy 1h+ 2x 3-4min interwall
pt: easy 1h+ 3x 20-30sec sprint.
SOBOTA: WYSCIG!

Yur3k twoj rower to cos w rodzaju limited edition
Widzialem fajne ridleye produkowane na 250 sztuk.
Sam osobiscie obserwuje cannondale za czasow liquidgas ze Szmydem w skladzie ;]

[Yurek3]

MIREK NO CO TY SAM ZROBIEM RAMA I RESZTA Z POMALOWANIEM Z CHIN Z SHENZHEN POD ME ZAMWIENIE I PROJEKT OSPSZET CAMPAGNOLO RECORD ,KOLA POMALOWANE NA CAMAGLOLO BORA TWO ,WAZY TO WSZYSTKO OK 6,5KG ,Z USA MAM JEDYNIE MIERNIK MOCY IBIKE TINKOFF EDITION HEHE. I DO NOT LIKE USA REGIME.

[piotrek]

a ramka dokładnie skąd ?

Czy może Hong-Fu ?

Jak się sprawuje ona ?

[Yurek3]

Nie to rama Scott pomalowana na mój projekt w dowód wdziczności Marko Pantani za to co zrobil dla kolarstwa dlugo nie będzie takiej osobowości jak On ,a miałem ta przyjeność przyjaznić sie z nim nie wiele mówił ,ale gdy wsiadał na rower i do tego widział góry to zmieniał się w istnego diabła.
Rama i widelec są z Shenzen nie pamiętam firmy ,ale mogę znaeżć jak ktoś będzie chciał ,all carbon 12k.

[Marioslaw]

MIREK NO CO TY SAM ZROBIEM RAMA I RESZTA Z POMALOWANIEM Z CHIN Z SHENZHEN POD ME ZAMWIENIE I PROJEKT OSPSZET CAMPAGNOLO RECORD ,KOLA POMALOWANE NA CAMAGLOLO BORA TWO ,WAZY TO WSZYSTKO OK 6,5KG ,Z USA MAM JEDYNIE MIERNIK MOCY IBIKE TINKOFF EDITION HEHE. I DO NOT LIKE USA REGIME.

Jestem Mariusz nie Mirek!

Anyway rower robi robote i to naprawde budzi respect

To, ze Chinczyk hmm... Twoja sprawa na czym jezdzisz Mi sie podoba unikatowa rama ridley noah Katusha z 2009

[Yurek3]

Wszystkie carbonowe ramy są z Chin jedynie Trek i Specialized robi swoje ramy reszta wszystko jest z Chin producent np. Colnago maluje swoje logo i tyle do tego jest kilka rodzajó włukien i z tych najlepszych .są robione ramy dla zawodowców natomiast na Aliexpress.com są rmy z najtańczych włukien ,ale można dogadać się z dostawcą i zrobi pod zamówienie nie 3k ,a 12k czy jeszcze 18k oraz użyje nalepszych włukien i jeśli ktoś myśli ,że ma rame np. Pinarello i to jest tzw. oryginał a Włoch to jest w błędzie żadna włoska firma nie ma lini produkcyjnej carbonowych ram i inney rowerowych carbonowych komponentów wszystko ,ale to wszystko jest z Chin.

Pozdrawiam

[Marioslaw]

Yur3k wlasnie chcialem sie Ciebie o to zapytac, gdzie i jak sa produkowane te ramy

Dzieki wielkie za odpowiedz

Wracajac do tematu sobotniego scigu.
Chcialem sie dowiedziec, jak rozgrzewacie sie przed wyscigami? Ja zauwazylem u siebie takie cos, ze musze isc w rozgrzewce w tempo, zeby mnie tak jakby przytknelo i jak to pusci to pozniej od razu inaczej noga idzie. Taka mocna solidna rozgrzewka bez obaw o utrate energii na wyscigu. Testowalem 30min. tlenu, Testowalem 3 sprinty co 10min, ale chyba najlepsze bedzie mocne rozgrzanie nogi w siodle.

[Yurek3]

http://www.icanbikes.com/html/Competition/175.html

[piotrek]

mi ta się podoba https://hongfu-bikes.en.alibaba.com/product/60454026160-210851416/carbon_frameset_bicycle_parts_in_2016_HF_FM098_bike_frame_aero_bicycle.html

[Yurek3]

Bardzo ładna rama ,zlecić im pomalowanie na żądany projekt i będzie unikat w peletonie.


http://www.aliexpress.com/item/2016-Best-Selling-Aero-Carbon-Road-Bike-Frame-China-Carbon-Disc-Brake-Frame-Road-Bike-Frame/32657944737.html?spm=2114.01010208.3.58.yfSCV6&ws_ab_test=searchweb201556_0,searchweb201602_5_10037_507_10032_10020_10017_10021_10022_10009_9977_10008_10018_101_10019,searchweb201603_7&btsid=fb8e8868-8d13-443b-9fc6-77ab3deac73b&smToken=d214a84cace84a8b89983dd6ff9a1f18&smSign=fZ0c%2B4WotGqVGAmbBUM7VA%3D%3D

[piotrek]

http://www.aliexpress.com/store/product/Excellent-2016-New-Aero-Deisgn-Full-Carbon-Road-Bike-Frame-Di2-Road-Carbon-Bike-Frame/1961553_32536992414.html

ta też spoko , podobna do tej z hong fu

[Marioslaw]

Skandia Medio
http://www.sports-tracker.com/workout/mariusztruszkowski/5740625de4b00884bbaa0335
Top100 i top40 w kat
Pojechalem tego MEDIO, zeby sie sprobowac CO SIE STANIE jak pojade 64km w terenie przy 1100m w pionie. Sprawdzian wyszedl na 3+. Liczylem na troche wiecej, ale zle nie jest, gdyz mimo uplywu 2,5h jeszcze bylem w stanie cos krecic.
Teraz skupiam sie na robocie, o ktorej pisal Pitero oraz ostatnio Robert Banach, ktory pisal, ze kilka treningow pozwala wrocic do formy sprzed lat. Dlaczego? Bo dziala pamiec miesniowa. Chce wykorzystac aktualna pogode i robic bazowke, ktora zostanie we krwi, a mi jest jej brak. Przed startem bede wrzucac 1 trening interwalowy i to by bylo na tyle
PLAN:
-4h+ 69-83%
-reco 1h
-OFF

I tak w kolko

[pitero]

Skandia w Gdańsku- bardzo fajny wyścig ;-) niestety nie mogłem być. Gratulacje wyniku 

[Marioslaw]

Skandia w Gdańsku- bardzo fajny wyścig ;-) niestety nie mogłem być. Gratulacje wyniku 

Czy jest czego gratulowac. Nie wiem. Na pewno mozna pogratulowac UKONCZENIA wyscigu. Bo podczas mozna sie dopuscic nie takich mysli jak trzeba

Tak jak pitero zrownal mnie z gleba i napisal NIE MASZ BAZY tak baze buduje:
http://www.sports-tracker.com/workout/mariusztruszkowski/57449818e4b0cc16a0499d61
Tlen na szosie, puls 140-150. Bardzo fajnie milo i przyjemnie. Moze nie za szybko, ale srednia z tego co pamietam byla najgorszym wyznacznikiem dawnych kolarzy Na 2 dzien mialem LEKKIE ZAKWASY!
http://www.sports-tracker.com/workout/mariusztruszkowski/57496194e4b0cc16a0705b83
Tutaj chcialem MTB bo padalo okropnie aczkolwiek cos mi od poczatku ine pasowalo. Jak mnie skulo w prawym kolanie stwierdzilem, ze to siodelko jest zbyt bardzo wysuniete do tylu. Przy okazji odwiedzilem ulice na ktorej mozliwe, ze znajduje sie moje przyszle mieszkanie.